Щоб навчитися щось запам’ятовувати треба вміти зосереджуватися. Доведеться відкрити в собі нові якості. Попрацюйте над собою, і ви зрозумієте, що запам’ятовувати те, що читаєш, не так складно.
Коли належить приступити до роботи або навчання, доводиться забути про несуттєве на даний момент. Відповідно, доведеться виявити, що зараз більш важливо, а що можна відкласти. В цьому є свої переваги: якщо ви втомилися від родинної колотнечі і домашніх справ, то в іншій обстановці ви відвернетеся, навіть якщо заради цього доведеться напружити свої резерви пам’яті.
Спочатку необхідно налаштуватися. Учні знають: неможливо вивчити текст, а тим більше навчитися використовувати дані з нього на практиці, не відвернувшись від проблем. Тут важлива стимуляція – звичайно, психологічна. Необхідно згадати про те, які проблеми вдасться вирішити, якщо текст вдасться вивчити. Також може допомогти:
Як відволіктися від оточення
Навіть в абсолютній тиші часом не вдається зосередитися. Психологи дають певний порада: якщо щось заважає відчувати себе комфортно, потрібно позбутися від цього.
У сформованій обстановці тим, що дратує, часом виявляється текст. Але, на жаль, единственныым способом позбутися від нього часом виявляється заучування його напам’ять.
Читання – техніка й секрети
Краще всього заздалегідь з’ясувати, який у вас тип пам’яті. Вона буває слухова, асоціативна, зорова, комбінована. Це – окреме питання, з відповіддю на нього краще знайомитися з джерела, раскрывающему тему.
Коли ви вже знаєте, який ваш тип пам’яті, можна оперувати цим інструментом. Якщо ви добре запам’ятовуєте те, що чуєте – читайте запису, або “фоторгафируйте”, якщо пам’ять у вас зорова. Складніше за все тим, у кого вона емоційна. Їм доводиться виснажувати нервову систему, оскільки кожну строчку вони переживають як якусь подію. Якщо ви належите до цієї категорії – розвивайте який-небудь інший свій завдаток, адже пам’ять можна треннировать.
Вправи на тренування пам’яті
Тут буде три вправи на тренування пам’яті, але їх набагато більше.
Виберіть фігуру зліва і дивіться тільки на неї протягом 20 секунд. Потім, без роздумів, скажіть, що з фігур праворуч схоже на неї.
Тепер подивіться на цих тварин. Дивіться не менше хвилини, а потім напишіть їх назви в алфавітному порядку.
Подивіться на лист, не відводячи очей хвилину. Потім візьміть аркуш і напишіть слова в тому ж розташуванні, як на малюнку.
Пам’ять і здоров’я
Пам’ять залежить від психічного та фізичного здоров’я людини. Якщо у вас якесь захворювання, з неї виникнуть проблеми. До того ж, симптоми хвороби стають тим чинником, який відволікає від запам’ятовування.
Також потрібно намагатися підтримувати себе в хорошій формі. Не виснажуйте себе фізично. Бережіть нерви і намагайтеся швидко гасити наслідки стресу. Харчуйтеся правильно. Вчасно відпочивайте. Виконуючи ці поради, ви зможете легко запам’ятовувати те, що читаєте, незалежно від виду пам’яті.
