Як мотивувати себе на роботу: 11 способів

Всім нам знайоме стан, коли голова обертом від справ, які необхідно зробити, але сил взятися за них просто немає. Так і сидимо незадоволені собою, а робота все накопичується і накопичується, і чим більше його, тим складніше почати. Як допомогти собі подолати цей стан?

1. Візуалізуйте майбутнє. Постарайтеся перенестися в той час, коли ваша робота вже виконана. Що ви будете відчувати? Чим займетеся? Чи є щось у вашому майбутньому, чого ви дуже хочете, і єдине, що вам заважає це отримати – невыполненная робота? Тримайте у себе перед очима цю «смачну» мета, і вона допоможе вам мотивувати себе.

2. Нічого не робіть. Так, зараз це модний напрям в мотивації себе – відчути, що таке справжнє «нічогонероблення». Не дивіться телевізор, монітор і вже точно не входите в соціальні мережі. Ні з ким не розмовляйте, не виходьте покурити, не пийте чай. Просто сядьте, а ще краще встаньте і просто стійте так хвилин 10. Дуже скоро ви зрозумієте, що вам доводиться змушувати себе байдикувати, бо хочеться вже хоч щось почати робити – от і користуйтеся цим моментом. Повторюйте цю вправу кожен раз, коли нападає бажання отлынить від роботи.

3. Розділяйте цілі завдання. Часто обсяг роботи буває настільки великий, що навіть не знаєш, з чого почати. Та й починати взагалі страшно. Для цього існує хороший спосіб: розділити повний обсяг роботи на маленькі частини. Наприклад, вам належить генеральне прибирання квартири – розбийте її на частини: протерти пил, помити косяки, потім підлогу, зняти штори і так далі. Приступати до роботи простіше, коли ти знаєш, який крок за яким йде.

4. Використовуйте заздрість як мотиватор. Мова йде не про чорної заздрості, яка штовхає людей на непорядні вчинки і змушує вставляти палиці в колеса більш успішним колегам. Зараз розмова про те почуття, коли ти задаєшся питанням: а хіба я так не зможу? Хіба я гірший? Складіть здорову конкуренцію тій людині, на кого ви хочете бути схожими, добийтеся тих же успіхів або ще більших.

5. Перетворіть свою роботу в гру. Нараховувати собі очки за кожну виконану задачу. І коли набереться певна кількість очок, заохотите себе. Виберіть самі, чого вам більше хочеться: відкладайте якусь кількість грошей на майбутній відпустку – за кожну виконану задачу у вас буде більше додаткових грошей на розваги під час відпустки. Або балуйте себе якоюсь смакотою, яку ви не дозволяєте собі зазвичай купувати. Або виберіться з друзями за місто, куди ви ніяк не могли дістатися з-за великої кількості роботи. Вибирайте самі для себе, що вам принесе додаткове задоволення в житті.

6. Працюйте на себе та свій розвиток. Кожен раз задавайте собі питання: чому я сьогодні навчуся, роблячи цю роботу? У чому стану сильніше, краще і досвідченіше? Це допоможе вам усвідомлено проживати кожен день і робити кожен крок. Це допоможе цінувати те, що ви робите, навіть якщо це сама монотонна і вже позбавлені робота. Кожен день трохи вище піднімайте планку і кожен день здобуває хоч маленьку, але перемогу. Перетворіть будні в тріумфальний хід свого розвитку!

7. Надихайте себе! Часто це буває спілкування з колегами, конкурентами або просто геніями своєї справи, які не мають відношення до вашої роботи, але для вас є прикладами. Спостерігайте за їх роботою, подивіться, як у них збудований розпорядок дня, чим вони живуть, які в них плани та життєві цінності. Ви можете багато чого почерпнути для себе і своїх власних ідей, надихаючись людьми, які вже багато чого досягли.

8. Розгрібаючи завали. Зазвичай величезна кількість енергії йде на переживання, що тут не дороблено, там не закінчено, тут ще належить останній етап… От і почніть з цього. Проведіть ревізію: можливо, щось можна делегувати помічникам, а від чогось відмовитися зовсім. А решту доробити вже, щоб воно не висіло у вас в несвідомій пам’яті і не витягувала енергію. Тоді з’являться сили для нових проектів і починань.

9. Відмовтеся від чужих цілей. Задумайтеся, заради чого ви живете. Що вам подобається в цьому світі, а що ви вважаєте «не вашим». Ким ви самі хочете бути. Можливо, ви виявите, що у вашому житті присутні нав’язані вам мети (батьками, суспільством, друзями). Відмовтеся від них. Цей скинутий з пліч психологічний вантаж відкриє вам нові можливості і бажання, вам захочеться займатися тим, чим дійсно насититься ваша душа.

10. Пам’ятайте про те, що життя швидкоплинне. Я щиро сподіваюся, що у кожного з нас вона буде довгою. Але не суть важливо, як багато у нас ще часу, його завжди буде мало, якщо витрачати його на порожні просиджування і переживання. Якою б ви хотіли бачити своє життя і себе в самому її кінці, чого хочете встигнути досягти, що хочете залишити у своїй пам’яті? Подібні думки досить бадьорять і дають величезний поштовх до реалізації своїх планів і бажань.

11. Просто зробіть це зараз! Іноді здається, що це самий дурний рада, який може бути, але насправді в ньому є глибокий задум. Часом тільки зробивши зусилля над собою, взявши себе за шкірку і почавши працювати, можна мотивувати себе на продовження роботи. Апетит приходить під час роботи. Вже зроблений маленький крок мотивує продовжити рухатися вперед.