Багато хто з нас не сильно переймаються з питання прийняття рішення. Наприклад, яке надіти плаття, у скільки вийти з будинку, на який курорт поїхати. Відсутність занепокоєння пов’язане з тим, що рішення не має серйозну значущість. Складніше, коли ми розуміємо, що у випадку невірного рішення багато втратимо. Як з цим впоратися?
1. Уявити, що станеться в гіршому випадку.
Необхідно розуміти, що буде, якщо бажане не відбудеться. Можливо, не все так погано, як здається на перший погляд і втрата виявиться несуттєвою.
2. Знайти запасні варіанти вирішення проблеми.
Інший варіант вирішення проблеми – знайти запасні шляхи. Таким чином, ми заздалегідь знаємо, як впоратися з труднощами, і спокійно рухаємося вперед.
3. Перестати бути надто вимогливим до себе.
Необхідно розуміти, що допускати помилки може кожен і не варто вимагати від себе занадто багато. Завищені очікування призводять до неспокою та страхів. Такі риси характеру формуються в дитинстві, коли ми вважаємо, що досягнення високих успіхів гарантує престиж і високий статус у суспільстві.
Приклад:
Я боюся шукати нову роботу.
Що відбудеться в гіршому випадку? – Мені не сподобається, але ніхто не закував мене ланцюгами.
Які є запасні варіанти вирішення проблеми? – Шукати підходящі варіанти у вільний час, запастися додатковим хобі, яке принесе дохід.
Які риси характеру приводять до цієї проблеми? – Бажання виглядати успішним в очах оточуючих і думка про те, що по іншому тобою не будуть пишатися.
