Всім відомо, що студенти – самий нервовий народ, і незважаючи на безліч позитивних аспектів студентського життя, кожен учень відчував стрес.Звідки він береться і в чому причина його появи?
Стрес визначається вченими як тиск, напруга фізичне чи моральне. Не дивно, що саме студенти схильні йому найбільше. Нова обстановка, нові люди, зміна матеріалу, швидкий темп навчання і великий обсяг інформації, все це є причиною виникнення стресу.
Студентське життя просто вирує новими подіями. Кожен день у учня відбувається просто шквал подій, які він повинен вирішити. Стрес впливає на успішність, самопочуття і здоров’я людини в цілому. У нього погіршується сон, зникає інтерес до життя і більш того, учень може повністю піти в себе і закритися від зовнішнього світу.
Студент, який відчуває стрес, не здатна зосередити свою увагу на навчанні, що створює додаткові проблеми, які тільки погіршують моральний стан і тягнуть на дно. Все це є замкнутим колом. Учень крутиться в цьому колі як білка в колесі, не знаючи, як з нього вийти.
Але вихід з проблемної ситуації є. Для того щоб уникнути подібного стану, студенти повинні навчитися складати план дій так, щоб була можливість відпочити, згладжувати конфлікти і контролювати те, що відбувається. Учень повинен досконально вивчити і розписати свій розпорядок дня, розписати все буквально по годинах.
Багато психологів вважають, що сміх – це одне з найкращих засобів проти стресу. Після сміху м’язи тіла розслабляються, а серцебиття вирівнюється. У житті варто більше помічати хороших, веселих і добрих подій. У кожної людини своє розуміння цих речей. Хтось любить проводити час з близькими людьми і в колі сім’ї, а хтось, навпаки, любить побути на самоті, наприклад, на риболовлі, перебуваючи біля тихого безлюдного озера.
Треба вміти знаходити смішне там, де спочатку було щось негативне, серйозне, давящее. І, звичайно, необхідно проводити час серед друзів або просто приємних людей. Відвідувати кінотеатри, театри, інші розважальні установи.
