Стрес – це захисна реакція організму у відповідь на зовнішні і внутрішні подразники. В екстремальній ситуації спрацьовує інстинкт самозбереження, що дозволяє людині вижити в пікової ситуації за рахунок того, що швидкість реакції організму значно збільшується в рази, а рухи стають максимально точними і швидкими.
Життя у великих містах все частіше виводить людей з психоемоційного та фізичної рівноваги. Це пов’язано з тягарем невирішених проблем, давили і навантажувальних практично у безвихідь, тому що накопичуються і перевантаження на роботі і побутові дрібні сварки, навіть просто сидіння вдома з маленькою дитиною в чотирьох стінах без належного відпочинку призводить у кінцевому рахунку до різних психічних розладів, однак такий розвиток подій можна запобігти, головне, навчитися боротися зі стресом.
Більшість людей, побачивши по телевізору рекламу чергових таблеток, що знімають симптоми тривоги і нервового перенапруження просто-напросто не розуміють, що стрес – це не хвороба, а внутрішній розлад організму, немає універсального лікарського препарату, повністю знімає його симптоми.
В першу чергу для вирішення даної проблеми необхідно з’ясувати і зрозуміти причину розладу, відновити повну картину ланцюжка подій, в результаті якої з’явився стрес. Впоратися з ситуацією допоможе психолог. Фахівець порадить, як мінімізувати або вирішити проблеми, підкаже і пояснить, як треба розслаблятися і повернути колишнє стан спокою і рівноваги.
Одним з основних порад фахівців є регулярний відпочинок, необхідно вибрати місце, в якому людині комфортно і спокійно, бажано відвідувати такий «райський куточок» щодня.
Більшість психічних розладів можна запобігти, не чекаючи стресовій ситуації. Потрібно, наприклад, піти шляхом замісної терапії і ненадовго перемінити рід занять або просто зайнятися незвичною справою. Бібліотекарю стрибнути з парашутом, таким чином моделюючи стресову ситуацію, але зовсім з іншого питання, не стосується щоденної рутини переживань і проблем. Організм піддається інтенсивній роботі всіх органів, що, власне, і називається стрессозамещением.
