Скільки повинна спати дитина вдень
Більшість молодих мам хвилює питання: скільки повинна спати дитина вдень будь то новонароджений або місячний. Саме це питання дуже часто задають в інтернеті, практично на кожному форумі, який присвячений вихованню дітей і материнства. Адже кожна мама прагне, щоб її дитина новонароджена спав потрібну кількість годин на добу.
Новонароджена дитина
І все ж скільки повинен спати новонароджена дитина вдень і вночі. Насамперед, сон і скільки йому потрібно часу залежить від віку дитини. Наприклад, дитина у зрости від 5 до 9 років в основному спить 10 -11 годин. Якщо дитині від 10 до 15 років, то його сон повинен тривати в середньому від 9 до 10 годин, а якщо вашому чаду від 1 до 3 років, то спати він повинен від 12 до 13 годин. Що стосується дітей до року, то в середньому час сну в добу становить 14 – 17 годин. Всі ці показники взяті в середньому, так як не кожна дитина так спить. Адже у кожного є свої особливості. До того ж кожна дитина має своїм рівнем активності, станом здоров’я і темпераментом. Більшість дітей, особливо в дитячому саду, сплять і вдень. Тому не варто покладатися на те, що дитина буде довше спати вночі. У підсумку, якщо ваше чадо багато спить в темний час доби, то безглуздо змушувати його спати стільки ж і вдень. Цього все одно не буде. За всіма правилами нічний сон новонародженої дитини повинен бути набагато довший денного. Для денного сну цілком вистачить 1-4 годин. Адже тільки немовлята здатні спати 9 годин вночі і 7 днем. Дітям же у віці від 10 до 15 років не обов’язково спати в світлий час доби. У такому віці дитина має вирішувати сам.
Ознаки недосипання дитини
- Некерованість, часті істерики і капризи.
- Важко піднімаються вранці.
- Відставання в навчанні.
- Дитина стає розсіяним, нерухомим і млявим.
- Нерідко знятися кошмари.
- Дитина миттєво засинає в транспорті.
- Якщо не розбудити дитину в потрібний час, він просто проспить саме стільки скільки йому потрібно.
Якщо ви помітили всі ознаки недосипання дитини, то порахуйте скільки новонароджена дитина спить вдень і його стан. Щоб ваша дитина завжди був успішним, веселим і активним він повинен висипатися. Поступово з віком кількість годин, відведених для сну, зменшується. Немовлята сплять довше всіх. У підсумку вони самі безтурботні і життєрадісні на світі люди.
Щоб дитина добре висипався днем, він повинен спати окремо і в своєму ліжку. Якщо ж він боїться, то варто регулярно читати йому на ніч книжки, розповідати історії або просто подарувати іграшку, з якою він буде спокійно засинати. Тільки в такому випадку ваше чадо не будуть турбувати кошмари. Його сон буде більш спокійним і тривати рівно стільки годин, скільки необхідно. Як можна частіше виводите дитину на свіже повітря. Приміщення, де спить ваше чадо, необхідно провітрювати за кілька годин до сну. З семи років діти вже не сплять у світлий час доби. Тому не варто влаштовувати їм тиха година.
Сплячий малюк
Всі вищевказані дані дані лише в загальному вигляді. Батькам слід уважно спостерігати за своїм чадом. Це дозволить з’ясувати, скільки годин йому необхідно для повноцінного сну. І тільки так ви зможете визначити, висипається ваша дитина. Якщо ж ні, то варто з’ясувати причину недосипання дитини.
Нерідко діти просто відмовляються від сну. Батькам варто наполягти на своєму, запитавши, чому дитина відмовляється спати. Якщо головна причина – кошмари, то батькам варто побути трохи з дитиною, поки той не засне. Створіть для нього атмосферу затишку. Потримайте за руку, погладьте по голівці. Тільки так він зможе відчути себе найбільш захищеним під час сну. У підсумку ваше чадо чудово виспиться. Адже кошмари дитини нерідко заважають спати навіть дорослим. Набагато приємніше бачити в сні щось світле, хороше і повне доброти. Тепер сподіваємося ви дізналися скільки повинна спати дитина днем якщо він у вас місячний або однорічний і як його вкласти спати. Удачі вам!
