Капсула сенсорної депривації – модна новинка, що з’явилася в центрах фітнесу та йоги. Деякі відвідувачі записуються на сеанс з простої цікавості.
Однак перш, ніж скористатися новомодним винаходом, варто розібратися, чи потрібна саме вам такого роду терапія і чого від неї слід очікувати.
Як проходить сеанс сенсорної депривації
Сама капсула або камера сенсорної депривації, яка носить також назву флоат-камера або камера самадхі, виглядає як невелика закрита ванна, має квадратну або обтічну форму. Капсула заповнюється водним розчином англійської солі, щільність якого підібрано з таким розрахунком, щоб, перебуваючи в ньому, людина не відчував ваги свого тіла.
Клієнт занурюється в соляний розчин і лежить в ньому. Потонути неможливо: занадто велика щільність розчину. Щоб вода не затікала в вуха, можна скористатися спеціальними затичками.
Камеру людина, що знаходиться в ній, закриває зсередини самостійно. Капсула забезпечує повну ізоляцію від зовнішнього світу: на учасника процедури не діють ні звуки, ні запахів, ні світло. Температура розчину під флоат-камері повністю відповідає температурі тіла, таким чином, ні тепла, ні холоду людина не відчуває.
Зовні капсула не закривається. Це робиться для того, щоб легше було подолати страх знаходження в повній ізоляції, який нерідко виникає у клієнтів. Якщо почуття занепокоєння стає занадто сильним, людина, що знаходиться всередині капсули, може перервати сеанс в будь-який момент. Звичайна процедура сенсорної депривації триває 60 хвилин.
Вплив сенсорної депривації на роботу мозку
Повна ізоляція від зовнішніх подразників допомагає мозку не витрачати енергію на їх аналіз. В результаті відчутно знижується вироблення гормонів стресу, таких як адреналін, кортизол та ін В результаті, області, «відповідальні» за вироблення гормонів задоволення і радості (ендорфінів і допаміну) активізуються.
Крім того, мозок починає активно генерувати так звані тета-хвилі. Як наслідок, людина може випробувати і творче осяяння, і гостре переживання, пов’язане з подіями минулого. Він стає здатний раптово знайти рішення проблеми, яка займала його довгий час, отримати відповіді від своєї підсвідомості або просто побачити яскраві зорові образи, «почути» звуки незрозумілої природи.
Кому корисні сеанси в камері самадхі
- Людям, які відчувають, що «закрутилися» серед справ і турбот, хто відчуває жахливу втому, але не може дозволити собі навіть тижневий відпочинок. Таким людям кілька сеансів в капсулі депривації замінять повноцінний відпустку: адже там вони зможуть дійсно розслабитися і відволіктися від вантажу нагальних проблем, позбавитися від стресу і відчути себе відпочив і знову повним енергії.
- Спортсменам та іншим людям, життя яких пов’язане з серйозними фізичними навантаженнями на межі можливостей. Під час сеансу швидше йде процес відновлення м’язів, повне розслаблення допомагає вивести з організму молочну кислоту, яка, як відомо, накопичується під час тренувань і викликає біль у тілі. Крім того, під час сеансу спортсмен може подумки вибудовувати алгоритм виконання складного елемента, наприклад. Доведено, що подібного роду візуалізація не тільки сприяє психологічному настрою на успіх, але і є своєрідним тренуванням для м’язів, які таким чином «програмуються» на правильну роботу під час виконання вправи.
- Жінкам в період очікування малюка також будуть корисні сеанси сенсорної депривації. Вони допоможуть знизити навантаження на суглоби і хребет, яка значно збільшується під час вагітності, а також знизити рівень тривожності, яка нерідко виникає у жінок «в положенні». Крім того, особливий стан заглибленості в себе зміцнює психологічну зв’язок матері з ще не народженою дитиною, дозволяє ясніше усвідомити свою нову роль і підготуватися до майбутнього материнства.
- Люди творчих професій здатні отримати в капсулі самадхі новий потужний поштовх для творчого зростання, несподівані ідеї, осяяння і навіть прозріння. Відомо, що деякі люди мистецтва вдаються до психотропних засобів, щоб активізувати творчий процес. Камера сенсорної депривациии стане здоровою альтернативою цьому руйнівному методом.
- Так і звичайній людині, відчуває, що його життя зайшло в безвихідь, яка стала перед необхідністю прийняття важливих рішень або пошуку нових шляхів для виходу із ситуації, такі сеанси будуть корисні. Не виключено, що хтось захоче поєднати їх з медитацією або практикою візуалізації бажань – чому б і ні?
Можливості, що відкриваються людині при використанні цього порівняно молодого методу, ще не вивчені і не розкриті до кінця, так чому б не поекспериментувати? Однак, людям з нестійкою психікою, схильним до істеричних реакцій, нападів панічних атак, а також які страждають на клаустрофобію і вегето-судинною дистонією від подібних сеансів краще відмовитися.
