Піші прогулянки є самим простим і доступним видом спорту. Ходьба приносить неймовірну користь для організму людини. Виділяють 7 причин, чому варто почати щодня ходити.
Інструкція
Ходьба підвищує настрій
Вони допомагають заспокоїтися, відволіктися від життєвих проблем і поганих думок. Свіже повітря пробуджує кожну клітинку тіла, насичуючи її киснем і заряджає бадьорістю.
Прогулянки сприяють схудненню
Малорухливий спосіб життя – результат зайвої ваги. Постійні піші прогулянки регулюють масу тіла.
Піші прогулянки рятують від стресу
Всього півгодини прогулянок на свіжому повітрі сприяють виробленню гормону, який допомагає позбавитися від стресу.
Піші прогулянки рятують від болю в суглобах
Майже весь робочий час людина проводить в сидячому положенні, що шкодить його суглобам. Тому після роботи віддайте перевагу прогулянці, а не транспортному засобу, і ваш організм скаже вам «спасибі».
Ходьба уповільнює процес старіння
Любителі піших прогулянок виглядають молодшими і активніше за своїх однолітків. Також вони менш схильні до різних вікових хвороб, таких як остеохондроз, артроз.
Прогулянки є профілактикою багатьох захворювань
Лікарі стверджують, що ходьба на свіжому повітрі служить прекрасною профілактикою геморою, цукрового діабету, інфаркту та інсульту.
Піші прогулянки підвищують енергетичний рівень
При ходьбі людина відчуває себе бадьоріше, його емоційний фон стабілізується. Тому людина відчуває себе більш спокійно й умиротворено.
