Стурбовані станом шкіри обличчя? Ефективність косметичних засобів не досягла бажаного рівня? Введіть у раціон наступні продукти і проблема вирішиться сама собою.
Коричневий рис основне джерело вітаміну В, білків, селену, магнію і незліченної кількості інших антиоксидантів. Цей продукт допоможе стабілізувати рівень цукру, а цей показник прямо впливає на стан шкіри.
Авокадо. Цей смачний маленький фрукт можна придбати практично в будь-якому магазині, при цьому ціна не кусається, а в наявності він буває круглий рік. Авокадо багатий вітаміном Е, який збільшує життєздатність шкіри. Фрукт також містить вітамін С, який є протизапальним засобом.
Сухий протеїн. Протеїн протеїну – ворожнечу, свідчить народна мудрість, тому покупатей його чтолько в спеціалізованих магазинах преміум класу, скільки коштує купити протеїн сказати складно, залежить від бренду і кількості. Але збільшувати прийоми їжі, за допомогою прийому протеїну – найвірніший спосіб налагодити пищевариение і стан шкіри.
Сир чудове і корисне засіб, яке містить не тільки селен, але і багате протеїном. Обидва ці речовини використовуються для очищення шкіри. Не в захваті від сиру? По-перше, краса вимагає жертв. По-друге, додайте ягоди і їжте на здоров’я те, що неодмінно сподобатися вашій шкірі, а також голодному шлункові.
Яйця. Продукт багатий цинком, протеїном і величезною кількістю інших речовин і вітамінів, які так необхідні організму. Окремо слід зупинитися на селені, який активно використовується для виготовлення дорогих кремів і лосьйонів для очищення шкіри. Навіщо переплачувати за рекламу, упаковку, ароматизатори? Просто використовуйте в своєму раціоні яйця: круто, яєчню, омлет, в будь-якому іншому вигляді, який більше подобається. І яйця, а особливо жовток, допоможуть домогтися чистої шкіри.
Овочі (особливу увагу зверніть на брокколі) багаті комплексом вітаміну В, С, Е, К і А, які допоможуть знайти чисту і красиву шкіру. Крім того, вони відновлять пошкодження будь-яких тканин, які виникли в результаті перенесених хвороб, а також позбавлять від безлічі недоліків шкіри обличчя. Лише кілька шматочків брокколі або будь-якого іншого з ваших улюблених овочів забезпечать швидкий шлях до здорової шкірі.
Пийте більше води. Вона освіжить тіло і оновить кровотік, виведе з організму шкідливі речовини і збагатить корисними. Організм не зможе перешкоджати появі небажаної висипки на обличчі, якщо в нього не надходять необхідні мінерали. Чому ж додатково не випити стакан або два води виключно для того, щоб очистити обличчя? Елементарне умивання обличчя, видалення макіяжу або поту водою допоможе організму боротися з небажаними утвореннями.
Продукти, що містять жирні кислоти Омега-3. Масло, що міститься в них, необхідно для очищення обличчя. Секрет Омега-3 у тому, що вони містять протизапальні елементи, які повернуть шкірі бажаний вид. Основним джерелом згаданих жирних кислот є риба.
