Водні процедури дуже корисні для здоров’я людини, і тому відвідувати басейн просто необхідно. Проте не всі це знають, з-за чого виникає багато суперечок. З цього питання є кілька «за» і «проти», які допоможуть зробити правильний вибір.
Чому «за»?
За допомогою плавання можна поліпшити своє здоров’я. Ця процедура сприяє зміцненню серця, судин, дихальної системи та опорно-рухового апарату. Також водні заняття нормалізують нервову систему, підвищують імунітет і поліпшують настрій і сон.
Плавання допоможе зробити тіло сильним і здоровим, оскільки так можна нормалізувати свою вагу. Регулярні заняття дозволять скинути непотрібні кілограми. Під час водних процедур працюють всі м’язи, завдяки чому вони набувають еластичність і функціональність. Жінки можуть позбутися целюліту.
Плавання можна навчитися самостійно, адже для цього зараз є багато можливостей. Серед них книги і відео, але з фахівцем це можна зробити набагато швидше.
Будь-який вид спорту підвищує самооцінку, і плавання не виняток. Адже людина буде здоровою, впевненим і сміливим. На заняттях можна навчитися виконувати різні прийоми у воді. Така людина завжди може прийти на допомогу потопаючому. Всі ці чинники позитивно діють на самооцінку.
Плавання відноситься до числа низкотравматичных видів спорту, у якого практично немає протипоказань. Займатися ним можна всім людям, незалежно від віку і фізичної активності.
Заняття в басейні здатні позбавити людину від стресу. Тому швидко зникають негативні емоції, проблеми не здаються такими складними, і в голові панує порядок. Адже вода дарує спокій і гармонію.
На водних заняттях можна знайти однодумців. Може, молодим людям це і не потрібно. А ось літні люди можуть цікаво і з користю проводити час.
Якщо є аквафобія, то її можна легко подолати. Простіше всього це виходить при заняттях з тренером.
Чому «проти»?
При поганому самопочутті не варто відвідувати басейн, оскільки це тільки посилить ситуацію. Слабкий організм повинен відновлюватися, а для плавання потрібні сили. Краще всього зробити це після повного одужання.
Якщо важко вставати вранці після тренування, то краще не відвідувати басейн ввечері. Закінчувати заняття в басейні слід за 3-4 години до сну. Після цього потрібно прийом їжі, а відновлення відбувається уві сні.
Якщо відчувається втома, то найкраще перенести водні процедури на інший день. Не варто доводити організм до повного ослаблення.
Якщо вживався алкоголь, то не варто йти в басейн кілька днів. Користі від такого плавання не буде, адже організм може отримати стрес від фізичних навантажень.
Не варто відвідувати басейн при голодному або перевантаженому шлунку. Голодному організму потрібні вуглеводи, а якщо їх немає, то для енергії будуть використовуватися білки. При заняттях в басейні потрібно перекус. Тільки коли є правильне повноцінне харчування, можна сміливо йти в басейн.
