1. Забудьте про жорсткі дієти, і вже, тим більше, захистите себе від оголошення голодувань. Це вам не жовтяниця, щоб харчуватися і тримати себе в певних рамках. З-за таких дієт шлунковий сік виробляється, а перетравлювати йому нічого, то починає сік є оболонку шлунка. 
2. Слід утриматися від дуже холодної їжі. Мова йде про морозиво. Також необхідно захистити себе від шаленої їжі. Гаряченький каву, чай, гарячі страви – про все це слід на час забути. 
3. З такою болячкою краще їсти менше, але досить часто – 5-6 разів на день. Вранці використаєте в’язку кашку (вівсяну, наприклад), краще приготовану на воді. Вона обволікає стінки шлунка і допоможе відчути себе ситим і задоволеним. 
4. Уникайте жирних бульйонів. Забудьте про смажене. Виключіть з раціону харчування різноманітні консерванти. Це не рамки, а лише застереження. Застереження від подальшого загострення болячки. 
5. При гастриті не забувайте і про відпочинок. Проблеми з нервовою системою здатні посилити хворобу більше, ніж жирна їжа. 
6. При гастриті треба повністю відмовитись від вживання міцної випивки і куріння. З-за них шлунковий сік стане дуже агресивним, і болячка загостриться. І ось тоді вам мало не здасться. 
7. Дуже важливо. Не займайтеся самолікуванням. При будь-якій зміні або погіршення вашого здоров’я, негайно звертайтеся за допомогою до лікаря. Хірург або терапевт призначить вам відповідне лікування, проведуть ряд процедур і напевно швидко загасят раптом виникла болячку. Головне її не закидати, адже наслідки цієї хвороби всім давно відомі. 
