Ми постійно порівнюємо себе з тими, хто нас оточує, і робимо висновки: або ми хочемо робити те, що роблять вони, або засуджуємо їх і відчуваємо свою перевагу. Але почуття переваги — це не щастя, і воно жодним чином не веде до цього. У той же час порівняння вже настільки вросло в наш образ думок, що просто так позбавитися від нього не вийде. Доведеться відстежувати пориви порівняти себе з іншим людиною і зупиняти себе. Читайте про причини серйозно подумати про це і двох корисні звички, які допоможуть зупинити вічне порівняння.
Перш ніж розповісти про нові звички, які непогано було б завести, потрібно зрозуміти, заради чого їх заводити. Ось кілька прикладів, як люди псують собі настрій, порівнюючи — усвідомлено чи ні — себе та інших людей. Часто навіть незнайомих.
Профілі в соціальних мережах
Люди викладають в соціальні мережі фотографії найбільш вдалих і щасливих моментів свого життя. Ви не побачите там фоток з підписом «Ми страшно сваримося, і я розбиваю свій iPhone», «Я в депресії» або «Я не пройшов співбесіду і вирішив напитися з горя в найближчому барі».
Загалом-то там тільки хороші моменти: веселощі на пляжі, шикарна вечеря, заняття йогою, пробіжка або час після пробіжки, вечірка і т. д. Створюється враження, що у людини дуже насичена і яскрава життя.
Якщо ви часто зависає в соцмережах, переглядаючи всі веселі моменти з життя друзів і знайомих, у вас може статися неконтрольоване падіння самооцінки. Чому я не ходжу по ресторанах, де подають таку гарну їжу? Чому я не подорожую, не займаюся спортом, і у мене не таке гарне тіло?
Ви порівнюєте моменти свого життя з чиїмись іншими, але навіщо? Хіба вони повинні бути краще? Хіба щастя залежить від того, краще або гірше будуть виглядати моменти вашого життя?
Ні, щастя залежить від прийняття цього моменту, а не від бажання робити те, що робить інша людина. По суті, для щастя нам не потрібно бути краще кого-то — потрібно приймати те, де ми знаходимося, чим займаємося і ким є.
Порівняння не додає нам щастя, навпаки, воно змушує нас заздрити, злитися на себе і мріяти про те, у чому ми не потребуємо.
Засудження або розуміння
Люди обожнюють судити інших в тій чи іншій мірі. Люди, які займаються спортом і не мають зайвої ваги, з осудом дивляться на повних людей, які їдять в «Макдоналдсі» і не можуть без ліфта піднятися на третій поверх. Люди зі стабільним заробітком засуджують тих, кому періодично доводиться позичати гроші.
Особливо сильно за погані звички засуджують ті люди, які самі від них страждали, але кинули. Колишні курці, ті, хто зловживав алкоголем або шкідливою їжею. Вони здатні до нескінченності засуджувати тих, хто досі цього не зробив: «Чому вони такі слабохарактерні?», «У них ніякого самоконтролю!», «Вони дозволяють своїм поганим звичкам керувати собою!».
І разом з цим праведним обуренням приходить відчуття переваги над іншими людьми. Але це, як вже говорилося раніше, зовсім не приводить до щастя. Засудження призводить до того, що вам стає неприємний цей чоловік, ви виходите негативними почуттями по відношенню до нього, відчуваєте розчарування і навіть огиду.
Ми хотіли б, щоб інші люди були схожі на нас, щоб зробили щось для покращення свого життя. Люди взагалі схильні уявляти себе на місці інших людей, тому ми завжди думаємо, що знаємо, як буде краще для іншої людини.
Насправді це дуже самовпевнено. Навіть якщо ви спілкуєтеся з близьким родичем, ви можете і не здогадуватися, що йому потрібно насправді, не кажучи вже про просто знайомих людей.
Коли ви засуджуєте людей, ви не приймаєте їх такими, які вони є, не приймаєте життя такий, яка вона є, і відчуваєте розчарування від того, що вона не така.
Чому б замість цього не спробувати зрозуміти іншу людину? Я впевнена, що людина при бажанні може зрозуміти абсолютно всіх. І коли ви зрозумієте іншої людини, неприязнь зникне, і ви приймете ще одну частину життя.
Розвиваємо дві звички
Ви хороша людина, всі інші — теж. Тільки порівняння змушує нас думати по-іншому. І ви можете замінити його на дві відмінні звички:
1. Приймайте себе таким, який ви є. Замість того, щоб дивитися на життя інших людей, зосередьтеся на тих добрих моментах, які відбуваються у вашому житті. Як тільки ви помічаєте, що починаєте порівнювати себе та інших людей, зупиняйтеся. Замість цього подивіться на своє життя, на все прекрасне, що є в ній.
2. Намагайтеся зрозуміти, а не засудити. Коли ви помічаєте, що розчаровані кимось, перестаньте судити. Замість цього спробуйте зрозуміти людину. Може бути, у нього важкий період в житті, він засмучений, пригнічений або злий. Може бути, чоловік втратив надію і у нього в житті були обставини для цього. Коли ви розумієте людини, засудження відступає.
Завдяки цим двом звичкам ви зможете відучитися від порівняння себе з іншими людьми, позбутися від заздрості і стати трішки щасливішими.
