Робити дихальну гімнастику потрібно за 15 хвилин вранці, натщесерце.
Вправи
Вдих – живіт округляємо.
Видих – втягуємо живіт.
Під час видиху допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.
Потім вдих – живіт округляємо, на видиху нахиляємося і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, распрямились і рахуємо до 8-ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.
Методика заснована на тому, що при виконанні цих вправ скорочується шлунок і їсти хочеться менше.
