Головний біль застала в дорозі або подорожі і з собою не виявилося жодного звичного лікарського засобу? Мучитеся від головного болю і жодні засоби не допомагають? Спробуйте такі найпростіші способи зняти приступ головного болю без ліків.
При нападі головного болю не поспішайте хапатися за дорогі розрекламовані препарати. Можливо, вам допоможуть деякі більш натуральні способи.
1. Точковий масаж
Точковий масаж відомий вже кілька тисяч років як ефективний засіб проти багатьох проблем зі здоров’ям. Найпростіший точковий масаж не вимагає спеціальної підготовки і доступний кожному.
Ось деякі найбільш доступні точки, які можна помасажувати при нападі головного болю: в скроневих ямках, біля зовнішнього краю брови (трохи вище брови), у зовнішнього і внутрішнього кутів очей, між бровами (в області “третього ока”), між великим і вказівним пальцем (практично біля основи великого пальця), близько ліктя (у складці, якщо зігнути руку).
Будьте обережні при такому масажі – важливо не перестаратися при натисканні на точки, що особливо важливо це для точок, розташованих біля очей.
До речі, може допомогти і банальний масаж комірцевої зони.
2. Гімнастика для очей
Якщо головний біль викликана довгою роботою за комп’ютером або з документами, може допомогти гімнастика для очей.
– Злегка помасажуйте закриті очі.
– Подивіться у вікно (на максимально далеку від вас точку), після чого переведіть погляд на підвіконня або інше місце приміщення. Повторіть вправу кілька разів, фокусуючи погляд поперемінно на далеких і близьких предметах.
– Закрийте очі на 5-15 секунд. Повторіть вправу кілька разів.
3. Ароматерапія
Деякі аромамасла знімають нервову напругу, поліпшують настрій, допомагають розслабитися. Цю дію можна і потрібно використовувати і при боротьбі з головним болем.
Спробуйте використовувати масла лаванди, м’яти, цитрусових. Вони часто зустрічаються в продажу і ціна їх невисока.
Використовуйте ці олії в аромалампу або при прийнятті ванни.
Зрозуміло, всі перераховані вище способи не можна вважати універсальними. Якщо у вас болить голова, звертайте увагу на те, в якій обстановці, при яких умовах стає легше саме вам. Можливо вам достатньо буде полежати в добре провітреній затіненій кімнаті або випити міцного чаю і посидіти в тиші і затишку.
Увага! Головний біль може бути ознакою серйозного захворювання. При частих нападах головного болю варто звернутися до лікаря.
