На просторах інтернету часто звучить питання: як вивести рідину з організму? Він хвилює багатьох представниць прекрасної статі, так як скупчення зайвої рідини на окремих ділянках тіла людини сприяє появі набряклості, мішків під очима і може добряче зіпсувати фігуру.
Нижче вказані причини надлишку води і три способи боротьби з ним.
Причини надлишку води
Всі ми знаємо, що вода – це основа життя. Людина щодня повинна споживати близько 2,5 літрів води. При цьому вона повинна швидко виводитися з організму разом з шкідливими для організму речовинами, такими як токсини. Однак іноді вода в організмі затримується.
Щоб позбутися від будь-якої недуги, завжди в першу чергу необхідно встановити його причину. Причини затримки води в організмі можуть бути самими різними:
- Недолік води. Як не парадоксально, але чим менше ви п’єте простий чистої питної води, тим більше рідини накопичується у вашому організмі. Тому води потрібно пити якомога більше.
- Зловживання сечогінними напоями, такими як кава, різні чаї, а також алкогольні напої сприяють виведенню корисної рідини з організму. Якщо ви помічаєте, що у вас стала проявлятися часто набряклість, вживання цих напоїв варто скоротити.
- Надмірне захоплення солоною їжею також сприяє затримці води. У малих дозах сіль корисна і необхідна організму, але якщо ви регулярно вживаєте занадто багато солоної їжі, це негативно позначиться на вашому здоров’ї.
- Уповільнений метаболізм також може стати причиною появи набряків. Малорухливий спосіб життя і відсутність хоча б мінімальних навантажень уповільнює ваш обмін речовин. Для того щоб залишатися здоровим, необхідно якомога більше рухатися і хоча б двічі на тиждень займатися спортом.
- І, нарешті, остання причина – це наявність яких-небудь захворювань. Якщо ви почуваєте себе недобре і бачите, що у вас з кожним днем все більше набрякають які-небудь частини тіла, зверніться за консультацією до лікаря. Можливо, це сигнал наявності у вас більш серйозного захворювання.
Якщо набряклість не обумовлена наявністю якихось серйозних захворювань, то позбутися від неї можна нехитрими підручними засобами.
Спосіб 1
Ванна з содою і сіллю є перевіреним і ефективним способом разово вивести велику кількість зайвої рідини з організму. За дві години до початку прийому даної водної процедури і протягом години після неї не можна ні пити, ні їсти. Приймають ванну наступним чином.
- Наберіть ванну теплої води температурою до 38 градусів.
- Розчиніть у воді 0,5 кг повареної солі і 0,2 кг соди.
- Приймайте ванну протягом 10 хвилин. В цей час вживайте гарячий чай.
- Після прийому ванни тепло укутати, накрийте ковдрою і потейте протягом 40 хвилин.
- Після чого знову відправляйтеся у ванну і прийміть душ.
Це екстрена міра, яка допомагає швидко вивести велику кількість зайвої рідини з організму. Щоб підтримувати нормальний водно-сольовий баланс, рекомендується регулярно відвідувати лазню або сауну.
Спосіб 2
Ефективно борються зі скупченням зайвої рідини всілякі настої і відвари:
- Відвар березового листя: на склянку окропу 2 ст. л. листя.
- Відвар мучниці: склянку окропу – 3 ч. л. листя.
- Відвар листя тархуну: склянку окропу – 5,6 шт. листя.
- Чаї: пийте протягом дня якомога більше чаю з шипшиною і брусницею або спеціально придбайте чай каркаде.
- Сушені яблучні шкурки: на склянку окропу потрібно 1 ст. л. сушеної блокової шкірки. Наполягати напій протягом 20 хвилин, після чого приймайте його по півсклянки 3-4 рази в день перед їжею протягом тижня.
Спосіб 3
Ще один спосіб швидко позбутися від зайвої рідини – це провести розвантажувальний день на якому-небудь напої, будь то кефір, соки, молоко, чай і т. д.
Якщо ви не хочете або не можете піддавати свій організм стресу і розвантажувальні дні не для вас, спробуйте просто в протягом пари тижнів пити більше простої води, вживати більше вуглеводів і білків і менше жирів, обмежте споживання солоних і борошняних виробів. Результат не змусить себе довго чекати.
