Ліпоєва кислота володіє унікальним і сильним антиоксидантною дією. Це означає, що її прийом усуває відпрацьовані відходи з усіх систем людського організму. У продуктах харчування, але тільки в досить короткому списку, цей вид кислоти присутня в натуральному вигляді. До прикладу – в яловичої печінки (зовсім трохи свинячий), бобових продуктах, зелених овочах і дріжджах. Самий мінімум ліпоєвої кислоти міститься у фруктах.
Цікаво! Ліпоєвої кислоти виявили тільки в 1937 році. Тоді вчені знайшли бактерії, які містили це хімічна речовина. Про те, що кислота цього виду – дивовижний антиоксидант, дізналися тільки 1939 році. З тих пір велися активні дослідження на цю тему.
В екстракті дріжджів ліпоєвої кислоти знайшли тільки в 1957 році. Деякий час речовина вважалися вітаміном, який організм не може виробляти самостійно. Тільки недавно вчені довели, що ліпоєва кислота до певного віку виробляється організмом.
Чим хороша ліпоєва кислота
Щоб організм правильно функціонував, потрібно вступ 30 міліграмів ліпоєвої кислоти протягом доби (для дорослої людини). Не дуже зручно кожен день їсти продукти з короткого списку, наведеного нижче, тому фармацевтична промисловість пропонує спеціальні добавки.
Цікаво, що ліпоєва кислота також виробляє організмом, але тільки до моменту досягнення людиною тридцятирічного віку. Тому, після 30 років потрібно додаткове надходження цього компонента ззовні.
У кількості від 100 до 200 мг на добу описуваний вид кислоти прискорює клітинний метаболізм. Також ліпоєва кислота покращується ліпідний обмін, регулює рівень холестерину в крові, підвищує життєвий тонус і захисні функції організму.
В сучасних аптеках можна знайти багато препаратів, у складі яких буде ліпоєва кислота. Це можуть бути капсули або таблетки, навіть ін’єкції. Але багато препарати призначені для лікування захворювань печінки і атеросклерозу, отруєння солями важких металів. Хоча, окрема група створена саме для схуднення і нормалізації роботи організму.
Як діє ліпоєва кислота
Нейтралізація вільних радикалів. Вільні радикали – це відходи роботи різних систем організму людини і вони можуть пошкодити здорові клітини. Також антиоксиданти уповільнюють процеси старіння.
Для схуднення це властивість ліпоєвої кислоти важливо, тому що воно впливає на весь організм. Очищаючись від токсинів, людина краще себе почуває, менше втомлюється. Це не призводить до схуднення, але позбавляє від першорядних проблем, які можуть перешкоджати кінцевої втрати ваги.
Контроль рівня глюкози. Завдяки такому впливу описуване речовина мобілізує ті жирові запаси, які вже є в організмі. Плюс до цього тіло ефективніше засвоює цукор і не відкладає зайву глюкозу в жири. При лікуванні цукрового діабету, до речі, ліпоєва кислота використовується активно (для діабету II типу).
Прискорення обмінних процесів. У боротьбі з відкладеннями жиру це властивість вкрай важливо. Ліпоєва кислота способу знизити відчуття голоду і збільшити витрату енергії. Все це прискорює обмінні клітинні процеси.
Продукти, що містять ліпоєвої кислоти:
Продуктів, у яких можна знайти ліпоєвої кислоти в чистому вигляді набагато менше, ніж сучасних препаратів на її основі. Але список таких продуктів існує і багато найменування з нього доступні в найближчому магазині:
- Субпродукти: печінка, нирки і серце. Зловживати субпродуктами не треба, тому що вони містять багато холестерину;
- Брокколі і шпинат;
- Нежирні сорти м’яса. Маються на увазі червоні сорти м’яса: яловичина, телятина;
- Рис;
- Білокачанна капуста. Незважаючи на те, що цей продукт є в списку, отримати необхідну добову кількість кислоти з нього неможливо. Чи, треба з’їсти дуже багато капусти;
Як приймати кислоту у вигляді аптечних біодобавок
Для зниження ваги фахівці радять вживати ліпоєва кислота саме в якості харчової добавки. Це можна робити протягом короткого часу, але зате потрібної концентрації кислоти можна досягти за одну годину.
Найкраще засвоюються в організмі капсули. Приймати їх варто на порожній шлунок не більше 50 мг протягом дня для профілактики і схуднення. При цукровому діабеті рівень препарату можна збільшити до 600 – 1000 мг.
Важливо! Вартість ліпоєвої кислоти в аптеці доступна, особливо якщо порівнювати з іншими препаратами, що мають подібну дію. Спрямована ліпоєва кислота саме на боротьбу із зайвою вагою, так що, не варто побоюватися такої низької ціни.
Рекомендації щодо застосування ліпоєвої кислоти:
- Жирове переродження клітин;
- Цироз печінки;
- Гепатит (незалежно від виду);
- Відправлення;
- Підвищення вміст жирів у крові, в тому числі, холестерину;
- Ураження периферичних нервів на тлі цукрового діабету, алкоголізму;
Протипоказання, побічна дія, застереження
До важливих протипоказань застосування ліпоєвої кислоти відноситься вагітність і період годування дитини груддю. Також слід уникати прийому кошти, якщо на нього є підвищена чутливість.
Іноді (рідко) виникають побічні ефекти від прийому:
- Печія;
- Точкові крововиливи;
- Алергія;
- Порушення функції тромбоцитів;
- Нудота;
- Підвищення тиску всередині черепа;
- Судоми;
Описуване речовину можна застосовувати для схуднення. Але включення в свій раціон будь-якої харчової добавки найкраще обговорити з лікарем. Щоб підвищити рівень ліпоєвої кислоти в організмі можна включити в меню кожного дня продукти, які її містять. Зокрема, субпродуктами і м’ясом зловживати не варто, а от брокколі і шпинат можна їсти хоч кожен день.
