Всього хвилина руху в день знижує ризик інсульту, – показало нове дослідження, в ході якого були проаналізовані дані більше тисячі літніх людей. Як стверджують вчені з Університету Флориди, літні люди, які щодня часто і потроху роблять фізичні вправи, а також дотримуються здорового харчування, значно знижують рівень холестерину в крові і стабілізують тиск. В результаті вони можуть прожити довге і здорове життя. Навіть невелика робота по будинку або в саду допомагає продовжити життя. Виявилося, що краще продовжувати рухатися протягом всього дня, ніж робити це «наскоками». Всього ж люди повинні відводити на фізичні навантаження 150 хвилин на тиждень (або 75 хвилин у разі інтенсивної фізичної активності).
