Гарцинія камбоджійська є вічнозеленою рослиною, яке можна зустріти в Індії та Африки, Південної Азії та Індонезії. За зовнішнім виглядом це рослина нагадує гарбуз, тільки от колір має істинно зелений. Гарцинія використовується для схуднення і, незважаючи на те, що в наших широтах її важко дістати, знайти її можна в капсулах і харчових добавках.
Традиційно для приготування можна використовувати м’якоть плоду і його шкірку. З цих частин готують концентрований екстракт, який додають у салати, консервовану рибу. Екстракт покращує травлення, прискорює обмін речовин, знижує апетит. Завдяки цим якостям гарцинія камбоджійська сьогодні активно використовується при схудненні. У ній міститься багато спеціальної кислоти, який підсилює метаболізм, виводить з організму шлаки. Також екстракт рослини містить пектин, який сприяє зменшенню відчуття голоду.
Як гарцинія камбоджійська допомагає схуднути
Екстракт цієї рослини не просто сприяє схудненню, він покращує роботу організму. Саме з цієї причини його додають у різні харчові добавки, які допомагають постройнеть і зберегти здоров’я. Ця рослина нормалізує обмін речовин і очищає організм від шлаків, що допомагає в результаті позбутися від зайвих кілограмів.
У індійської народної медицини екстракт цієї рослини використовують вже не одну сотню років. Раніше його давали при ревматизмі і проблеми з травленням, від глистів та інших паразитів. З допомогою гарцинії навіть намагалися лікувати доброякісні пухлини.
Гідроксилимонна кислота або ГЛК – це той важливий компонент, який робить м’якоть плоду і його шкірку настільки корисною для людини. Кислота протидіє ферменту, який сприяє формуванню жирних кислот і холестерину.
У результаті В організмі людини знижується рівень речовини, що викликає почуття голоду. Також застосування екстракту прискорює процес окислювання жирів й утворення глікогену. Це призводить до швидкого почуттю насичення без використання додаткової стимуляції ЦНС.
Переваги гарцинії камбоджійської для схуднення:
- Не впливає на загальний гормональний фон;
- Не робить якого-небудь впливу на центральну нервову систему;
- Нормалізує вуглеводний обмін. Це дуже важливо для діабетиків другого типу, у яких діабет протікає на тлі ожиріння;
На жаль, доставити свіжі плоди цього дивного рослини в наших широтах практично неможливо. Але багато препаратів, до складу яких входить екстракт гарцинії, знаходяться в широкому доступі. Примітно, що такі препарати відносять до засобів схуднення з невисокою ціною (до 400 рублів за упаковку), що є важливим плюсом.
Дія гарцинії камбоджійської на організм людини:
- Придушення почуття голоду. ГЛК нормалізує рівень глюкози в крові. Мозок отримує сигнал про те, що організму не вистачає вуглеводів для активної роботи. Застосування екстракту цієї рослини дозволяє вгамувати тягу до борошняної і солодкої їжі;
- Зупиняє засвоєння жирів. Та ж кислота, яка за структурою дуже близька до лимонної, сприяє уповільнення трансформації зайвої енергії в жири. В результаті синтез жирів взагалі блокується, а ось їх окислення в печінці і тканинах посилює. Ці процеси перешкоджають активному відкладенню жирів;
- Нормалізація цукру в крові. Рослина зменшує діяльність тих ферментів, які перетворюють зайві вуглеводи у жири про запас;
- Зниження поганого холестерину в крові. Тут все також пов’язано з властивістю блокувати синтез жирів. За рахунок цієї блокування не утвориться надлишковий холестерин. А от обмін речовин та загальної енергетичний баланс поліпшується;
Як приймати гарцинію
В наших широтах екстракт описуваного рослини найпростіше знайти у вигляді таблеток в будь-якій аптеці. Купувати таблетки можна без рецепта лікаря, але краще додатково проконсультуватися з дієтологом, щоб засіб зробило на організм тільки позитивний ефект. Дорослим слід приймати дві таблетки в процесі їжі. Важливо при дотриманні такої дієти збільшити кількість води на добу до декількох разів. Щоб помітити перший ефект зниження почуття голоду приймати екстракт гарцинії треба як мінімум протягом десяти днів.
У деяких магазинах гарцинія камбоджійська продається як приправа. Якщо вийде знайти таку препарату, то її сміливо можна додавати в будь-які страви. Це сприяє зниженню апетиту. Для людей з ожирінням курс лікування повинен тривати двадцять днів і його можна повторювати через чотири місяці.
Специфіка прийому та особливості харчування:
У чому специфіка прийому залежить від конкретної форми випуску. Найчастіше зупиняють увагу на капсулах або таблетках. В такому випадку, як уже зазначалося вище, досить пити по 1-2 таблетки в день. Обов’язково треба на тлі прийому таблеток пити до двох з половиною літрів рідини в день.
Також слід правильно харчуватися: тільки дієтичні продукти і невеликими порціями протягом дня. Всі швидкі вуглеводи з раціону виключити. Це стосується цукру і солодощів, алкоголю і шоколаду. Також рекомендується готувати страви без використання солі. Замість неї для аромату і смаку можна додавати різні сушені трави.
Строки прийому екстракту повинні бути не менше двох тижнів. За цей час рівень цукор нормалізується, організм навчиться харчуватися потроху, знизитися постійна тяга до солодкого.
Які є протипоказання у гарцинії
Якщо приймати гарцинію камбоджійську у відповідності з точними дозуваннями, то вона не викликає жодних побічних ефектів. Можливе зниження рівня глюкози в крові, але тільки на тлі низькокалорійної дієти. Якщо раптом з’являється слабкість, запаморочення, то необхідно випити чашку гарячого чаю з цукром, включити в раціон більше калорій.
До найважливіших протипоказань відноситься діабет, вагітність, період годування груддю. Утриматися від вживання плодів треба за будь-яких мозкових розладах, зокрема, при хворобі Альцгеймера. До плодів може з’явитися індивідуальна непереносимість. Обережно треба застосовувати екстракт при ішемії та артеріальної гіпертензії.
При поєднанні з правильним харчуванням і помірною фізичною активністю гарцинія камбоджійська дозволяє втрачати до двох кілограмів в місяць. Екстракт цієї рослини сприяє зниженню апетиту, при цьому активує вироблення в крові гормону щастя. У період застосування, якщо дотримуватися дозування, поліпшується загальний стан організму.
Перед застосуванням будь-якого лікарського екстракту необхідно завжди пройти консультацію у лікаря, щоб не нашкодити собі самолікуванням.
