Вже багато років дівчата і жінки в пошуках ідеальної дієти, але їх ефект не довгостроковий, вони полягають в обмеженні солодкого, вуглеводів і жирів – страждають нерви і організм. Підтримувати таку систему харчування важко. На допомогу, прекрасній половині людства може прийти роздільне харчування. Цю систему придумав американський вчений Герберт Шелтон ще 87 років тому. Така система популярна серед голлівудських зірок.
Інструкція
Крахмалсодержащие і вуглеводні продукти їмо окремо від білкових.
До першої групи відносяться: крупи, картопля, горох, банани, сухофрукти, солодкі яблука, злаки, макарони, хліб.
Друга група-м’ясо, риба, морепродукти, боби, горіхи, яйця, сир.
Вживати одне після іншого можна максимум за годину.
Іншими словами, картоплю їмо з іншими овочами, а не з м’ясної зажарочкой, макарони з сиром також доведеться виключити з раціону.
Вуглеводні продукти сумісні з жирами. Жири – це масло, сало, вершки і сметана.
Це означає, що кашу з маслом і картоплю з салом їсти дозволяється.
Нейтральні продукти (овочі і фрукти) поєднуються і з білками, і з вуглеводами.
Помідори, цибулю, перець, зелень та інше сміливо додавайте в основні страви. Відкрийте для себе заново їх смак.
Зверніть увагу
Навіть при такій системі харчування, де можна все, категорично не можна об’їдатися і зловживання шкідливою їжею.
До нейтральних продуктів не відноситься редька, топінамбур і банани. Про них читайте в першому кроці.
