Статисти Всесвітньої організації охорони здоров’я стверджують, що сьогодні вражені целюлітом ? жінок планети, більше того вже 2 десятиліття цю напасть фіксують і у чоловіків. Незважаючи на те, що утворення “апельсинової кірки” не вважається патологією, боротися з нею можна і потрібно.
Механізм утворення целюліту вивчений. Клітини жирової тканини оточують сполучні волокна. Коли ви поправляєтеся, обсяг жирових клітин збільшується, і ці волокна розтягуються. Однак розтягнутися вони можуть лише до певної межі, і коли межа досягнута, жирові клітини стають більш щільними, що не дає шкірі розтягнутися ще більше.У момент ущільнення в місцях зіткнення з шкірою відбувається як би втягування її всередину і створюється та сама знаменита «кірка».
На відміну від механізму утворення, причини целюліту не зовсім зрозумілі, адже є люди, які навіть при непостійному вазі не мають апельсинової кірки, а є ті, хто, володіючи цілком стрункою фігурою, демонструють уражені целюлітом стегна, гомілки і навіть руки.
Целюліт вважається наслідком порушення обміну речовин в організмі, а тому його лікування може бути тільки комплексним, зовнішні його прояви усуваються локально.
Методи боротьби з целюлітом
Боротися з видимими проявами целюліту цілком реально, навіть у домашніх умовах. Візьміть собі за правило слідувати декільком простим радам.
Очищення організму. Очищення організму від шлаків і токсинів – це те, що повинно бути першим пунктом у вашому списку. Тут вам на допомогу прийдуть прості підручні засоби типу активованого вугілля і трав’яних зборів з кореня солодки, плодів фенхелю, листя берези та квіток бузини в рівних кількостях. Чайна ложка збору на склянку води – ось рецепт чаю, який ви повинні пити протягом дня невеликими порціями.
Підтримання водного балансу. Корисні властивості води відомі кожному, але далеко не всі знають, що вона допомагає в боротьбі з ненависної «апельсинової кіркою». Ваше завдання-просто випивати 2 літри води в день, чергуючи її з соками власного виробництва фруктів і овочів. Магазинні варіанти навіть не розглядайте, вони марні.
І ще одна порада. Додайте лимонний сік у воду і фреші. Що у ньому міститься вітамін С відмінний союзник у вашій війні.
Дієти. Так, так, хочеться вам того чи ні, але якщо ви вирішили позбутися від проблеми, то без дієти вам не обійтися. І перше правило, якого повинні дотримуватися – обмеження споживання жирів.
Обережним треба бути з рослинним білком і різними гострими приправами і, природно, необхідно повністю виключити борошняне і солодке, а віддати перевагу білку тваринного походження. Основу вашого меню повинні складати страви на пару, а якщо ви все-таки віддаєте перевагу запікати в духовці, то постарайтеся обійтися без жиру.
Масаж в боротьбі з целюлітом
Масаж при боротьбі з “апельсиновою кіркою” – це найефективніший спосіб. Краще робити медовий масаж.
Робити його ви можете вдома самостійно, тільки обов’язково приділіть увагу тому, що масажні рухи повинні робитися по лініях лімфотоку, тобто знизу вгору.
Будете робити масаж регулярно – не тільки позбудетеся від целюліту, але і скиньте пару кілограмів.
