Кефір – один з найкорисніших кисломолочних продуктів, який відомий людям з давніх часів. Використовуючи кефір для схуднення, можна домогтися прекрасних результатів. Дотримуючись певних правил вживання кефіру, ви легко скинете зайві кілограми без строгих дієт.
Кефір містить унікальний підбір грибків і бактерій, корисних для людського організму. Кальцій, калій, фосфор, магній є в цьому унікальному молочному продукті. Регулярне вживання кефіру покращує роботу кишечника, зміцнює імунітет, нормалізує обмін речовин і навіть допомагає позбутися від хронічної втоми. Кефір корисно вживати на ніч. Кальцій, що міститься в кефірі, особливо успішно засвоюється в цей час. Спробуйте вживати кефір регулярно. Ви помітите, як відгукнеться ваш організм на це рішення. І насамперед, покращиться ваше самопочуття.
Вживання кефіру рекомендується тим, хто стежить за вагою і хоче мати струнку фігуру.
Один стакан кефіру, прийнятий натщесерце, пригнічує апетит. Прийнятий за двадцять хвилин до вечері або обіду, він скорочує порцію їжі. Увечері кефір можна сміливо вживати, не боячись поправитися. Низький глікемічний індекс робить кефір ідеальним перекусом для вечора.
Щоб урізноманітнити і додати корисні властивості цього напою, рекомендується вживати кефір для схуднення разом з наступними продуктами:
– однією столовою ложкою висівок
– однією столовою ложкою дрібно-порізаної зелені
– однією чайною ложкою кориці
– одним подрібненим зубчиком часнику
– з подрібненими фруктами
– з зеленню і подрібненим огірком
Кефір активно використовується в якості основи для дієт і розвантажувальних днів. При таких дієтах в першу чергу зникають жирові відкладення на боках і животі. Ці дієти легко переносяться.
Намагайтеся не робити акцент на заборонах. І пийте кефір для схуднення перед прийомом їжі або перед сном. Ви побачите, що з часом порції страв зменшаться, а разом з ними і сантиметри на талії.
