Цілком очевидно, що відсутність апетиту у малюка викликає серйозне занепокоєння з боку батьків. Адже повноцінне харчування просто необхідно зростаючому дитячому організму. З їжею дитина одержує важливі вітаміни і мікроелементи, що сприяють правильному розвитку всіх органів і систем. Тому занепокоєння мам і тат носить цілком обґрунтований характер. Що робити, якщо дитина не їсть? Відповідь на це питання буде представлений в даній статті.
Причини поганого апетиту
Найчастіше небажання малюка приймати їжу викликано неправильним поведінкою батьків. Тиск з їх боку, неправильне формування смакових пристрастей, заохочення пустощів за столом – всі ці моменти негативним чином позначаються на апетиті дитини. Розглянемо найбільш популярні причини, які спонукають дітей відмовлятися від їжі.
Батьківське примус
Досить поширена ситуація, коли турботлива матуся насильно заштовхує в рот сморщившегося крихти чергову ложку каші чи супу. Подібна поведінка, так само як і вимога батьків з’їдати все до крихти, формує у дитини негативне ставлення до їжі. Краще покласти дитині невелику порцію їжі і дати можливість попросити добавку, ніж саджати його перед повною тарілкою і змушувати в рекордні терміни спустошувати її. Малюк з’їсть рівно стільки, скільки потрібно організму. Хвилюватися не варто, голодним він себе точно не залишить.
Корисна їжа
Багато батьки вперто не бажають рахуватися з дитячими смаковими пристрастями. Вони наполегливо пропонують своїм чадам корисну, але не дуже апетитну їжу, щиро дивуючись їх негативної реакції. Печінка, брокколі, кабачки, гарбузова каша – не кожен дорослий може похвалитися любов’ю до цих продуктів, що вже тоді говорити про маленьких привередах. Готуючи їжу для дитини, важливо враховувати його смакові переваги. При необхідності можна додати до улюбленого десерту пару корисних інгредієнтів. Найімовірніше, малюк не помітить особливих змін. Так, «розбавивши» спагетті тертим сиром або сиром, можна отримати ще більш смачне і корисне блюдо.
Часті перекуси
У перервах між основними прийомами їжі батьки балують своїх непосид різноманітними шкідливими ласощами. Цукерки, морозиво, чіпси, шоколадки – всі ці продукти перебивають апетит і категорично не годяться для перекусів. Куди кращим рішенням буде запропонувати дитині трохи хлібців або сухофруктів. Через невисокий вміст цукру, вони не знижують апетит і не тягнуть за собою такі плачевні наслідки, як ожиріння.
Проблеми зі здоров’ям
Нерідкі випадки, коли хвороби та всілякі недуги виступають причиною зниження апетиту у дітей. Так, малюки першого року життя відчувають сильний дискомфорт в періоди кишкових кольок і прорізування зубів. Діти з порушеннями розвитку нервової системи мають певні труднощі з пережовуванням сухої їжі, що провокується недостатнім виробленням слини. У цьому випадку рекомендується готувати для малюка більш рідкі по консистенції страви з додаванням різноманітних соусів і підлив. Також діти можуть страждати відсутністю апетиту в ході відновлення після перенесеної інфекції. В даному випадку бити на сполох не варто – з часом режим харчування нормалізується.
Час року
Апетит дитини, як і дорослої, залежить від температури повітря за вікном. Коли дуже жарко або душно, потреба в їжі істотно скорочується. Малюк відчуває це набагато сильніше, ніж його батьки. Не варто ставити перед дитиною величезну порцію гарячого супу при тридцятиградусну спеку. Краще приготувати що-то більш легке, не викликає тяжкості в шлунку. Це може бути овочевий або фруктовий салат, яблучне пюре, терта морква з цукром і т. д. Всі подібні страви не тільки поживні та смачні, але і не завантажує травну систему.
Способи розв’язання проблеми
Тепер саме час перейти до відповіді на питання: що робити, якщо дитина нічого не їсть. Існує цілий ряд простих і ефективних рекомендацій на цей рахунок. Зупинимося на них більш докладно.
Протягом дня необхідно ретельно стежити за рівнем споживаної малюком рідини. Адже саме вона сприяє виробленню шлункового соку та слини, що призводять до підвищення апетиту. За півгодини до їжі рекомендується дати дитині трохи чистої води. Прийнятною альтернативою може виступати фруктовий сік. Що стосується покупного варіанти напою, необхідно звертати пильну увагу на його склад. Багато соки містять консерванти і велику кількість цукру. Віддаючи перевагу натуральному свіжовичавленому напою, слід розбавити його водою, щоб уникнути виникнення алергічних реакцій.
Обстановка, що оточує малюка в процесі прийому їжі, надає прямий вплив на його апетит. Погрози та тиск з боку батьків, зайва поспіх, всілякі зовнішні подразники (телевізор, іграшки, сторонні розмови і т. д.) – все це часто провокує відмова дитини від їжі. Трапеза повинна стати для карапуза своєрідним ритуалом, підвищує настрій і дає заряд позитивної енергії. Красива скатертина, незвичайна посуд, оригінальне оформлення страв допоможуть пробудити в дитині непідробний інтерес до процесу прийому їжі. І, звичайно ж, головними складовими відмінного обіду повинні бути осяйні посмішки і заохочення з боку батьків. Цікаві ідеї декорування дитячих страв знайшли своє відображення у відеоматеріалі.
Також величезну роль в питанні нормалізації апетиту відіграє режим харчування. Малюк повинен їсти в строго встановлений час, по можливості разом з іншими членами сім’ї. Якщо дитина категорично відмовляється від їжі, не потрібно занадто упиратися. Наступний прийом їжі рекомендується організувати не раніше, ніж через 2,5-3 години. В цей час малюк категорично не можна пропонувати ніяких перекусів, в іншому випадку він проігнорує і наступну трапезу. Найімовірніше, активні ігри або прогулянка на свіжому повітрі незабаром змусять малюка зголодніти і вимагати у батьків свою законну порцію.
Не варто обмежувати дитину в його бажанні спробувати їжу із загального столу. Щоб такі кулінарні експерименти негативним чином не позначилися на здоров’ї дитини, батькам необхідно робити ставку на правильну й корисну їжу. Замість смаження на соняшниковій олії краще використовувати паровий спосіб обробки продуктів або ж запікання в духовій шафі. Що ж стосується персонального меню дитини, воно повинне бути максимально різноманітним. Адже із стандартного набору дитячих продуктів можна створити величезну кількість смачних страв, потрібно лише проявити фантазію. Якщо ніякі хитрі виверти не діють на вперте чадо, варто запропонувати йому взяти участь у приготуванні їжі. Подібні експерименти не тільки викликають непідробний інтерес з боку дитини, але і сподвигнуть його до дегустації своїх кулінарних шедеврів.
Батькам, серйозно занепокоєним питанням харчування малюка, варто завести спеціальний харчовий щоденник. Щодня вносячи в нього всі продукти, що з’їдаються малюком, можна вирахувати добове число споживаних калорій. У процесі ведення зошита ні в якому разі не можна хитрувати і халтурити, адже мова в даному випадку йде про здоров’я дитини. У щоденнику слід заносити навіть незначні перекуси, будь то шматочок сиру або шоколадна цукерка. Найчастіше в результаті проведених спостережень батьки з подивом виявляють, що рівень споживаних карапузом калорій майже вдвічі перевищує встановлену норму. Якщо ж підрахунки свідчать про істотний недобір поживних речовин, треба вжити рішучих заходів по виправленню ситуації.
Таким чином, відсутність апетиту у дитини може стати наслідком багатьох причин, частина з яких безпосередньо залежить від поведінки батьків. Проповідуючи грамотний підхід до організації харчування малюка, досягти відчутних результатів не складе особливої праці. Якщо ж чадо не просто відмовляється від їжі, але і помітно втрачає у вазі, необхідно терміново звернутися до лікаря за консультацією. Провівши ретельний огляд дитини і призначивши відповідні аналізи, фахівець зможе виявити причину проблеми і зробити кроки для її вирішення.
