При погіршенні самопочуття можна спробувати очистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах, що матиме позитивний вплив на стан здоров’я. Використовувати для цього лікарські засоби необов’язково, достатньо лише змінити свій повсякденний раціон.
Інструкція
1. Перед тим як чистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах, слід визначити, наскільки необхідною є дана процедура. Наприклад, якщо напередодні ви злегка переїли і відчуваєте тяжкість, варто просто почекати: через 1-2 дня всі залишки їжі, включаючи алкоголь, повинні бути переварені організмом самостійно. Наявність токсинів та інших шкідливих речовин у крові визначається через аналізи в медичних установах. Також на це можуть вказувати такі симптоми, як тривалий порушення стільця, часті болі в області живота, швидкий набір зайвої ваги, головний біль і ломота в суглобах, зміна кольору сечі та калу.
2. Щоб швидше вивести токсини і шлаки, почніть дотримувати дієту. Основними стравами в раціоні на 2-3 тижні повинні стати вівсяна каша на воді, нежирні молочні продукти, м’ясні бульйони, а також фрукти і овочі на вибір. Обов’язково включіть в раціон кисломолочні продукти з підвищеним вмістом лактобактерій. Це покращить стан всієї травної системи.
3. Добре почистити організм допомагає рясне пиття води. При цьому бажано пити негазовану мінеральну воду замість водопровідної або кип’яченою. В ідеалі кількість прийнятої рідини має становити не менше 2 літрів в день, а краще – більше (якщо пити по одній склянці в годину, можна без проблем досягти потрібної кількості). При цьому обмежте вживання чаю і кави, які вимивають з організму кальцій, магній і корисні лугу.
4. Налагодити стілець, очистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах допоможуть трав’яні настої. Великою кількістю цілющих речовин володіють ромашка, звіробій, деревій, кропива, кора дуба, мучниця. Можна змішати по одній чайній ложці сухої речовини кожної з трав, заварити в окропі протягом години, процідити і приймати по півсклянки 3 рази на день.
5. Почніть відвідувати сауну або лазню, це відмінний спосіб вивести всі шлаки і токсини з організму. Під час парових процедур шкідливі речовини виходять разом з рясним виділенням поту. Разом з цим почніть вести здоровий спосіб життя і займатися спортом. Це покращує обмін речовин в організмі, зміцнює імунітет і не дозволяє шкідливим речовинам накопичуватися в тканинах і кровоносних судинах.
