Використовувати хром для схуднення потрібно і важливо тим, у кого поява зайвої ваги викликано постійним відчуттям голоду, переїданням і нав’язливим бажанням з’їсти що-небудь солоденьке. До речі, це і є головні ознаки, що ваш організм відчуває нестачу в цьому речовині. Також про це можна задуматися при швидкій стомлюваності, апатії, пригноблених станах. Важливий мікроелемент регулює обмін жирів, вуглеводів і рівень цукру в крові. Крім того, хром сприяє виробленню колагену і незначної набору м’язової маси і покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
Джерелом хрому служить цілком доступна для кожного страви: бобові, печінка, риба і морепродукти, картопля, капуста броколі, яблука. Багато його в пивних дріжджах, зародках пшениці, горіхах і чорносливом. Все це можна сміливо віднести до дієтичної їжі, але далеко не всі люди визнають актуальність дотримання здорового харчування постійно, добровільно відмовляючись від важливих для організму речовин, які містить цілком збалансоване меню.
На допомогу можуть прийти препарати, вітаміни і спортивні харчові добавки: «Фет-х», «Хелсі Хром», «Хромвитал», «Схуднення Плюс Хром», «Реглюкол», «Алликор-хром» і ін. Такі засоби містять у складі пиколинат хрому. Саме в поєднанні з пиколиновой кислотою дана речовина застосовується найчастіше, оскільки така комбінація легше засвоюється організмом.
Як хром впливає на процес зниження ваги
На процес схуднення хром впливає відразу в декількох напрямках, тому він здатний надати значну допомогу в нормалізації маси тіла, а також вирішення низки інших проблем. Якісне поповнення дефіциту цієї речовини за допомогою продуктів харчування і добавок:
- Стабілізує ліпідний обмін, виводить поганий холестерин і накопичує хороший.
- Сприяє правильній виробленню інсуліну, що призводить до нормалізації рівня цукру в крові.
- Допомагає організму перетворювати глюкозу в глікоген, при цьому поліпшується стан м’язової маси і знижується накопичення жирів.
- Нормалізує роботу щитовидної залози. При нестачі йоду здатний його заміщати. Збої в роботі цього органу часто призводять до проблем із зайвою вагою, проте деякі люди відразу починають невиправданий прийом гормональних препаратів, що нерідко призводить до протилежного ефекту.
- Стимулює процеси регенерації в організмі, зміцнює кісткову тканину. Попереджає появу остеопорозу, причиною якого в один непрекрасний момент може стати надмірне захоплення схудненням.
- Полегшує роботу печінки, сприяє виведенню токсинів і очищенню організму.
- Дієти з пиколинатом хрому переносяться значно легше. Фізичні нездужання і роздратування, часті її супутники, зводяться до мінімуму, а це вже радує.
Як правильно і безпечно приймати хром для схуднення?
Піколінат хрому проводиться у вигляді капсул, таблеток, суспензій і крапель. Незалежно від форми випуску добова доза речовини становить 200 мкг, допускається 400 мкг, але не більше. Приймати добавку слід під час їди 1-2 рази на день, запиваючи водою. Краплі в кількості 10-20 штук, потрібно накапати під язик, потримати в роті і проковтнути. Також рідкі форми хрому можна додавати в різні напої. Кращий час для прийому – ранок. Тривалість безперервного курсу становить 25-30 днів.
Вживання хрому є лише допоміжним і тимчасовим засобом в справі зниження ваги. Він допомагає знизити апетит, але багато медики сходяться на думці, що це працює тільки під час прийому препарату. Упаковка закінчується, і все повертається на круги своя, в тому числі і булочки з цукерками. Тому для досягнення поставленої мети потрібно постаратися встигнути привчити організм до здорового способу життя.
Помірно калорійна, збалансована дієта, відмова від жирних і солодких продуктів – найважливіший елемент у боротьбі із зайвою вагою. Фізичне навантаження, хоча б мінімальна, але з тенденцією до збільшення інтенсивності, не просто бажана, а необхідна. Препарати, що містять хром, дарують бадьорий настрій, притуплює голод і усуває відчуття млявості, покликаний допомогти впровадити ці звички у ваше життя.
Добавки з пиколинатом хрому, практично не мають побічних ефектів. Дуже рідко спостерігаються запаморочення, нудота, метеоризм, блювання. Але це, скоріше, пов’язано з передозуванням. При збільшенні рекомендованої тривалості прийому таких добавок можуть виникати алергічні реакції, шкірний свербіж, дерматити. Протипоказаннями до використання штучних джерел речовини служать:
- вагітність і період лактації;
- індивідуальна непереносимість компонентів Бадів;
- ниркова та печінкова недостатність.
Відгуки
Галина, 54 роки. Страждаю зайвою вагою і гіпертонією. Лікар визначила стан преддиабета, порадила приймати «Алликор-хром» і дотримуватися дієти. Протягом двох тижнів тиск нормалізувався, пройшла слабкість, сон покращився. Обмеження в харчуванні раніше давалися важко, а зараз і апетит зменшився, і спрага не мучить.
Ольга, 27 років. Купила дорогі капсули з пиколинатом хрому відомого бренду спортивного харчування, і тільки потім дізналася, що можна знайти аналоги зовсім за смішною ціною. Наступного разу буду розумніший, адже добавка реально допомогла. Спочатку брала по 2 капсули в день, а потім стала тільки в тих випадку, коли дуже захочу солодкого. Через півгодини бажання з’їсти шоколадку зовсім пропадає! Поки допила баночку, скинула 5 кг, результат дуже радує.
Ганна, 32 роки. Купила хром в крапельках. На смак солоденький, пити не огидно, але на цьому позитивні якості закінчуються. Пропила 10 днів по 20 крапель, апетит був як раніше – звірячий, на солодке також продовжувало тягнути. Хоча і невеликі гроші 150 рублів, але вони були витрачені даремно.
