Знижений гемоглобін – це дуже поширене захворювання. Воно називається анемія. Гемоглобін – це дуже важливий білок, що містить залізо. Основна функція гемоглобіну – це перенесення дихальних газів. Фармацевтична промисловість випускає спеціальні препарати, що підвищують рівень гемоглобіну в даху, однак, можна впоратися з цією проблемою самостійно, без застосування ліків.
Причини виникнення анемії
Анемія – це дуже поширена хвороба. Особливо вона широко поширена серед мешканців відсталих і держав, що розвиваються. Основна причина виникнення анемії – хронічне недоїдання. При виникненні цього захворювання організму людини необхідно спеціальне харчування, а мешканці бідних країн не в змозі дозволити собі подібної розкоші.
Інша причина виникнення анемії – це втрата крові. Наприклад, під час місячних або від серйозної рани.
Третя причина анемії – це зараження гельмінтами, просто глистами. Ці паразити мають потребу в поживних речовинах, які вони черпають з людського організму.
Які продукти допомагають підняти рівень гемоглобіну в крові
Для боротьби з низьким рівнем гемоглобіну необхідна спеціальна дієта. Вітамін В12, сіль фолієвої кислоти і залізо – це дуже важливі елементи, які повинні бути присутніми в дієті людини, що страждає від анемії. При регулярному вживанні продуктів, які містять у собі ці корисні елементи, можна дуже швидко й ефективно підняти рівень гемоглобіну в крові, не вдаючись до допомоги спеціальних лікарських препаратів.
Вітамін В12 представлений в тваринної їжі: м’ясі, печінці, яйцях та молочних продуктах. Рослинна їжа, на жаль, не містить цього вітаміну.
Сіль фолієвої кислоти в надлишку міститься в печінці, нирках, кочанної капусти, горіхах, фруктах і шпинаті.
Залізо міститься в необхідній кількості в м’ясі, печінці, яйцях, сухофруктах, молоці та сірий хліб з непросіяного борошна.
Також боротися з анемією допоможуть банани, родзинки, гранат, помідори, буряк, соєві боби, полуниця, морква, виноград (чорні сорти) і редис.
Можна харчуватися дуже різноманітно і корисно. Якщо регулярно вживати в їжу ці доступні продукти, то ризик захворіти анемією значно знижується.
