Печінка – один з найважливіших органів в тілі людини. Вона бере участь у травленні, знищує і переробляє чужорідні тіла, знезаражує їх. Цей орган виконує близько 70 різних функцій. Через навантаження у печінці накопичуються токсини і шлаки. Вони погіршують роботу органів, що впливає на самопочуття.
Для профілактики здорового стану, рекомендується проводити регулярні обстеження. Спеціаліст врахує всі нюанси і дасть оптимальні рекомендації. Однак очистити печінку від шлаків і токсинів можна і в домашніх умовах.
Первинні способи
Перш ніж вдаватися до різних трав, дієт і процедур, приділіть увагу своєму способу життя. Можливо, це прозвучить банально, але від того, що людина їсть, скільки і як він спить, в яких умовах він працює, залежить стан усього організму, зокрема печінки.
Регулярне вживання алкоголю, тютюну, жирна їжа, синтетичні продукти, копченості. Всі ці продукти надають згубний вплив на більшість органів. Звичайно, повністю виключити їх з раціону не вийде. Однак варто звести їх вживання до мінімуму. Через 2-3 тижні шлаки і токсини підуть з організму.
Недолік сну і малорухливий спосіб життя також накладають негативний ефект. Складіть свій режим так, що спати хоча б по 7 годин на добу. Якщо ваша робота передбачає довгі години в сидячому положенні, робіть перерви на легку гімнастику щогодини.
Очищення дарами природи
Більшість фахівців стверджує, що велика кількість свіжих овочів, фруктів і їх похідних позитивно позначається на стані здоров’я. Деякі дослідження доводять, що вегетаріанець відчуває себе набагато краще, ніж людина, що вживає продукти тваринного походження.
Вірити цьому чи ні – справа особиста. Однак включення в своє харчування фруктів і овочів дійсно допоможе очистити печінку в домашніх умовах. Це можуть бути:
- томати;
- огірки;
- листя салату;
- яблука;
- лимони;
- дині.
Цей список можна продовжувати довго. Якщо ви з якихось причин не любите який-небудь продукт, замініть його іншим.
Але пам’ятайте, що все добре в міру. Надмірне вживання свіжих продуктів призведе до небажаних наслідків (пересичення, відторгнення організмом і ін). Особливо це стосується свіжих фруктових соків. В них міститься велика кількість цукру.
Йога для очищення печінки
Зміна раціону харчування – це ефективний, але не єдиний спосіб очищення печінки в домашніх умовах від шлаків і токсинів. Хорошим способом можна вважати регулярні фізичні тренування. Мова йде, в першу чергу, про йогу.
З часу вправа займає від 2 хвилин і більше. Вважається, що ця поза лікує від усіх хвороб, позбавляє від недуг і виводить токсини і шлаки з організму.
Щоб удома вивести з печінки всі шкідливі тіла і освіти, рекомендується поєднувати різні методи. Регулярний і комплексний підхід до оздоровлення дасть бажаний результат швидше, ніж разові процедури.
