Кожна дівчина знає, що таке дієта. Багато хотіли хоча б раз у житті схуднути. Найпоширеніший спосіб схуднення – це дієта. Такий метод може призвести до досить несподіваних наслідків. Дієта часто приносить шкоди організму, існують такі дієти, які просто небезпечні.
Інструкція
1. Монодієта. До складу монодієти входить один-два продукти, які потрібно вживати протягом досить тривалого часу, в середньому 2 тижні. При цьому цукор і сіль суворо заборонені. Існує багато поширених монодієт, наприклад гречана, кефірна, рисова. Монодієта дуже небезпечна, організм відчуває страшний стрес, якщо вживати в їжу, наприклад, один кефір або тільки гречку. Така монодієта буде безпечною, якщо вона триває один день, так званий розвантажувальний. При більш тривалому терміні на такій дієті різко знижується імунітет, з’являється авітаміноз, порушується структура кісток. Монодієти, як правило, низькокалорійні, тому вашому організму просто не вистачатиме енергії, і він почне відкладати жири про запас.
2. Білкова дієта. Вона полягає в тому, що людина переважно вживає тільки білкову їжу. Така дієта не має на увазі під собою вуглеводів. Здавалося б, у чому може бути небезпека, адже насправді дієта ефективна, і приносить швидкі результати. Однак вуглеводи – це паливо нашому житті, вони допомагають виконувати свої функції організму. Білкова дієта надає сильний удар на нирки. Всього два тижні дієти можуть привести до ниркової недостатності. Можна заробити і тромби, порушується робота кишечника.
3. Схуднути за допомогою чаю, пігулок, таблеток. Виробники запевняють, що це повністю нешкідливий спосіб схуднення, всі компоненти натуральні. Насправді, більшість трав, які входять до складу популярних засобів схуднення, діють на судини серця, вимивають корисні речовини з організму. Але ще гірше те, що вони можуть викликати залежність. Препарати, які мають хімічний склад, порушують роботу внутрішніх органів, нервову систему.
4. Експрес-дієти. Як багато ми бачимо в інтернеті оголошень про те, що скинути 5 кілограмів легко всього за три дні з допомогою експрес-дієти. Для цього практично повністю відмовитися від їжі на 3 дні. Іноді більше, іноді менше. Для організму недолік їжі – це стрес, і він включає аварійний режим. Насправді це міф, за 3 дні організм втрачає воду, м’язову масу, а жир залишається на місці. До того ж, як тільки ви після дієти повернутися до нормального режиму харчування, скинуті кілограми повернуться знову. А за ці три дні голодування організм постаріє на кілька місяців, так як буде працювати на межі своїх можливостей.
5. Знежирена дієта. Суть в тому, щоб отримувати від їжі якомога менше жиру. На цій дієті можна харчуватися тільки знежиреними продуктами. Вага піде, але разом з ним піде нормальна робота гормональної системи. Без жиру ні одні вітаміни не можуть нормально засвоюватися. Така дієта загрожує втратою менструації і погіршенням якості нігтів і волосся.
