Остеохондроз шиї – це хронічний процес з неминучими періодами загострення. Їх вираженість і частота обумовлена ступенем патологічних змін у хребцях. Для лікування остеохондрозу шиї використовуються різні способи терапії, при цьому масаж при шийному остеохондрозі є найбільш поширеним і дійовим. З технікою його проведення можна ознайомитися за допомогою відео.
Принципи лікування
У період загострення остеохондрозу лікування головним чином складається з лікарських засобів і щадного режиму. Слідом за згасанням основних симптомів необхідно проводити лікувально-профілактичні заходи. Навіть якщо нічого не турбує, не можна пускати все на самоплив, оскільки захворювання хронічне і повністю від нього позбавитися неможливо. Щоб подовжити період ремісії, слід постійно проходити курси витягнення, масажу і фізіотерапії, займатися гімнастикою.
Масаж при остеохондрозі шийного відділу – це основний компонент будь-якої програми лікування, яка спрямована на виконання 4 завдань:
- Купірування болю – ефект в основному досягається за рахунок розслаблення м’язів шиї.
- Усунення м’язового напруги – саме із-за спазму відбувається перевантаження дисків хребта, поглиблюються процеси руйнування.
- Посилення мікроциркуляції і лімфообігу – масажні рухи сприяють поліпшенню кровотоку та запобігання утворення контрактур.
- Вплив на рефлекторні зони – під час процедури здійснюється вплив на біологічно активні точки, що позитивно відображається на загальному стані і роботи нервової системи.
Не потрібно сподіватися на швидкий ефект, так як курс масажу становить не менше 10 днів. Його можна повторювати кілька разів на рік, зазвичай 2-3 рази. Ця процедура відмінно поєднується з іншими методами лікування, разом з тим, він ідеально їх доповнює.
Протипоказання
Масаж в області шиї протипоказаний при:
- стійкої артеріальної гіпертензії та кризі;
- загострення остеохондрозу з вираженим больовим синдромом;
- гострих гнійних процесах;
- інфекційних захворюваннях, з гіпертермією;
- тромбофлебіті та інших хворобах судин (атеросклероз);
- захворюваннях або різних утвореннях шкіри в місці дії (гнійники, вугрі, дерматити, бородавки);
- порушення згортання крові і схильності до кровотеч;
- злоякісної пухлини;
- важких захворюваннях серця, серцевої недостатності;
- травмах хребта (удари, грижі, переломи).
Методика класичного масажу
Перед проведенням маніпуляції пацієнт повинен лягти на живіт або сісти. Голову треба нахилити вперед, а м’язи шийно-комірцевої зони розслабити. Спочатку виробляються погладжування по лінії від потилиці до спини, плечей і бічних поверхнях шиї. Далі здійснюється поздовжнє навантаження. Перші сеанси це рух робиться з обережністю.
Після розминання виконується, при якому шийні м’язи захоплюються і перебираються пальцями. Насамперед масажується ділянка вздовж хребта з переходом вбік.
При розвитку у хворого больових відчуттів, силу натискання треба послабити. Завершують масаж шиї при остеохондрозі погладжуваннями. Тривалість процедури становить до 35 хвилин. З базовими принципами проведення можна ознайомитися на видеоуроках.
Точковий масаж
В період загострення захворювання з сильним больовим синдромом можна застосовувати точковий масаж при шийному остеохондрозі. Ця методика полягає в подразненні біологічних точок (БАТ). Її також можна використовувати для закріплення результатів класичного масажу. Вплив здійснюється з допомогою кругового натискання середнього або вказівного пальців.
Тривалість масажу для кожної окремої точки 2-5 хвилини, силу та інтенсивність натискання з часом треба збільшувати. Під час процедури не повинні відчуватися біль або оніміння шкіри. Точковий масаж шиї допомагає справитися з головним болем викликаної недостатністю хребетної артерії. БАТ знаходяться в області грудіноключічно-соскоподібного м’яза і між остистими відростками, на сосцевидном відростку і т. д., щоб точно зрозуміти розташування точок і головне не нашкодити, можна переглянути навчальне відео по темі.
Але бажано, щоб маніпуляцію виконував кваліфікований фахівець, оскільки у цій справі немає дрібниць і необхідний індивідуальний підхід з урахуванням віку і загального стану.
Самомасаж
Самомасаж шиї можна проводити в умовах будинку і офісу. Він відмінно допомагає, якщо немає можливості відвідати професіонала або між курсами масажу для підтримки ефекту. Проводити його краще вранці відразу після сну. Під час процедури можна використовувати лікувальні мазі і креми, спеціальні масла. Ефективним вважається після масажу прогрітися в лазні, сауні або покрити хворе місце теплою хусткою, покласти грілку.
Самомасаж проводиться в положенні сидячи або стоячи. Рухи такі ж, як при класичному вигляді процедури. Тривалість сеансу від 15 до 25 хвилин, курс повинен бути не менше 10-14 днів.
Зараз в аптеках дуже великий вибір ручних масажерів. Найбільш простим в експлуатації є аплікатор Ляпко або Кузнєцова. Також широко використовуються роликовий масажер і вібромасажер.
В домашніх умовах можна проводити медовий масаж в області шиї. Для цього на шкіру в ураженій зоні наноситься мед. Далі потрібно прикласти долоні і різко їх відірвати від поверхні. Процедура триває до того часу, поки мед не вбереться в шкіру, приблизно 5-10 хвилин.
Відео-приклад правильного проведення масажу шийного відділу хребта при остеохондрозі:
