Роздивляючись знімки струнких моделей в глянцевих журналах, залишається тільки дивуватися, як їм вдається зберігати стрункість стегон, адже це – одна з найбільш поширених проблемних зон. Втім, впоратися з недосконалостями в цій області нескладно, головне – комплексний підхід.
Як прибрати «вушка» на внутрішній стороні стегна?
Якщо ви очікуєте список диво-вправ, знайте: прибрати жирові відкладення в будь-якій зоні допомагає тільки корекція раціону, спорт тут відіграє другорядну роль, оскільки впливає на м’язи, а не жир. Ваше тіло рівномірно буде прибирати жирові запаси в результаті правильного харчування, удосконалюючи вашу фігуру. Приблизний раціон досить простий:
Харчуючись так, ви швидко розберетеся з тим, як прибрати «вуха» на внутрішній стороні стегна. Якщо додатково до цього ви будете здійснювати щоденні пробіжки або велопрогулянки по 20-30 хвилин, це прискорить результати.
Як прибрати целюліт з внутрішньої сторони стегна?
Целюліт – це неправильно распределившиеся жирові відкладення, які швидко йдуть в результаті правильної дієти і пробіжок. Для посилення результатів регулярно розтирайте шкіру махровим рушником після душу.
Як прибрати в’ялість на внутрішній стороні стегна?
В’ялість свідчить про те, що ваші м’язи в тонусі. Для початку підключіть регулярні пробіжки або біг на місці, якщо ви хочете займатися вдома. Далі можна додати вправи: присідання, відведення ноги вгору лежачи на боці, випади з гантелями. Виконуйте їх в 3 підходи по 15 разів.
Використовуючи весь запропонований комплекс заходів, ви за лічені тижні приведете свої ноги до ідеального стану.
