Стан нашого здоров’я, а особливо серця залежить від того, наскільки добре працюють артерії і вени. Основне навантаження з постачання кров’ю всіх органів припадає на найдрібніші капіляри. Тому дуже важливо стежити за станом капілярів.
Інструкція
1. Щоб капіляри не забивалися жирами і токсинами, зробіть упор на здорове харчування. Включіть в свій раціон більше овочів, салатів, фруктів і ягід. Намагайтеся якомога менше вживати напівфабрикатів і жирної їжі. Щодня випивайте по склянці свіжого морквяного соку.
2. Регулярно приймайте скипидарні ванни за методикою Залманова. В аптеках можна знайти спеціальний розчин для ванн. Дотримуйтесь рекомендацій, описаних в інструкції по застосуванню.
3. Щодня випивайте мінімум 8 склянок чистої кип’яченої води, щоб кров не загусла, а токсини поступово вимивалися.
4. Постарайтеся привчити себе до щоденного контрастному душу. Починайте з кінцівок, де розташовані найбільш вразливі капіляри, а потім переходите на груди, шию, живіт.
5. Починайте кожен день з гімнастики. Особливо гарні вправи, в яких потрібно трясти руками і ногами, переступати з носка на п’ятку. Вони розганяють кров і розкривають капіляри, які через нерухомості спадаються.
6. Робіть щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Відмінним варіантом є – скандинавська ходьба з палицями. Це найкраще доступне засіб розігнати кров по тілу, яке підходить для всіх віків.
