Ті, хто страждає панічним розладом, часто помічають, як серце починає скажено битися, вони обливаються холодним потом, і задихаються. Часто їх охоплює почуття жаху й тривоги. Як бути і що робити, якщо є такі тривожні розлади у близької людини? Як йому допомогти?
Тривога набуває форми розлади тоді, коли стає постійною і мучить людину навіть після того, як зникають причини для хвилювання. За даними дослідження, яке нещодавно проводилося протягом року в ряді європейських країн, з усіх психічних розладів тривожні розлади зустрічаються найчастіше. Від них страждає 12% європейців у віці 18-65 років, тобто 36,3 мільйона.
Тривожний розлад заподіює страждання не тільки того, хто має це розлад, але і членам його сім’ї. Однак не варто опускати руки. В одному виданні США сказано: «Тривожні розлади піддаються лікуванню, і в ході досліджень з’являються нові методи терапії, які допомагають більшості пацієнтів вести повноцінне життя». Рідні і друзі також в змозі надати необхідну допомогу близькій людині.
Що можна зробити?
Підтримуйте. Намагайтеся відчути і зрозуміти емоційний стан близької вам людини, навіть якщо вам важко це зробити. Нерідко через страх нерозуміння з боку інших людей з тривожними розладами прагнуть приховати свою проблему. Це може викликати у них почуття провини, яке лише погіршує їх емоційний стан. Ось чому надзвичайно важливо, щоб рідні та друзі всіляко підтримували таких людей.
Зберіть більше інформації про розладі. Ця рада звернений, насамперед, членам сім’ї та друзям, адже вони найчастіше спілкуються з людиною, яка має розлад.
Втішайте. Втіха можуть принести як наші слова, так і тон голосу. Важливо показувати, що ми щиро цікавимося іншому. Отже, звертайте увагу на почуття близької вам людини. Уважно слухайте. Постарайтеся подивитися на тривоги його очима, а не власними. Не поспішайте з висновками, коли він щось говорить.
Уважно слухати — дуже важливо. Нехай людина вільно висловить свої почуття і переживання. Це, безсумнівно, допоможе вам краще зрозуміти, з чим йому доводиться боротися. Ваше терпіння не буде марним, адже ви допоможете другові вести більш щасливе і повноцінне життя.
Членам сім’ї та близьким друзям важливо розуміти, що відчуває людина, яка має тривожний розлад.
П’ять видів тривожних розладів
Панічний розлад. Людям приносять мука не стільки самі напади тривоги, скільки страх перед новим нападом. Ось чому людина з тривожним розладом схильний уникати місць, у яких стався напад тривоги. Деякі навіть перестають виходити з будинку або вимагають, щоб поруч з ним була людина, якій довіряють.
Обсесивно-компульсивний розлад, або невроз нав’язливих станів. Наприклад, людина, може бути, одержимий чистотою, і це викликає у нього непереборне бажання постійно мити руки.
Посттравматичні стресові розлади. Останнім часом цим терміном описують ряд психологічних ознак, які виникають після потужного травматичної події, як фізичної травми або її загрози. Люди з цим розладом полохливі, легко дратуються, для них притаманне емоційне заціпеніння, вони втрачають інтерес до того, що раніше приносило радість, їм важко відчувати любов до інших, особливо до людей, з якими вони були близькі. Дехто стає дуже агресивним, навіть схильним до насильства, починає уникати ситуацій, які нагадують йому про травматичну подію.
Соціофобія або соціальне тривожний розлад. Цим терміном описують тривожний розлад у людей, які надмірно хвилюються або соромляться, перебуваючи в суспільстві інших. Деяких охоплює сильний, нездоланний страх того, що хтось може за ними спостерігати або оцінювати їх дії. Якщо така людина має відвідати якусь подію, то нерідко відчуває неспокій уже за кілька тижнів до цього. Страх перед іншими може підсилюватися настільки, що буде заважати людині працювати, навчатися або виконувати інші повсякденні обов’язки. Таким особам важко зав’язувати і підтримувати дружбу.
Генералізований тривожний розлад. Кожен день у таких людей сповнений тривог, для яких немає вагомих підстав. Люди з цим розладом нерідко перебувають у стані очікування нещастя і занадто стурбовані своїм здоров’ям, сімейними проблемами, питанням грошей або негараздами на роботі.
