Нав’язливі страхи під час вагітності
Багато вагітні жінки відчувають почуття страху або тривоги. Це явище досить поширене серед даного контингенту, і це обумовлено змінами в гормональній системі жінки. Погано в даному випадку те, що багато хто не може впоратися з цими страхами, і підривають свою психіку, відновлення якої обходиться досить дорого. Адже тривожний стан майбутньої матері дуже сильно впливає на здоров’я її майбутньої дитини.
Поняття страху і чинники його зумовлюють
Що ж таке страх і чого бояться вагітні жінки? Якщо з’ясувати причину виникнення страхів і тривог, знайти спосіб її усунення – стан психіки та емоцій мами налагодиться, всі страхи зникнуть самі собою, і загальний стан її прийде в повну норму.
Найпоширенішими факторами тривоги і страху в період виношування дитини є:
- незапланована вагітність. При вигляді двох смужок на тесті для вагітності, майбутня мама мимоволі починає згадувати, скільки випито алкоголю напередодні, викурено сигарет, перенесено хвороб, і так далі;
- можливі ускладнення в період вагітності, які можуть різко негативно вплинути на внутрішньоутробний розвиток дитини. Майбутня мати починає боятися сидіти перед комп’ютером, бувати в людних місцях, постійно аналізує всі зроблені в дитинстві щеплення;
- страх народження дитини з генетичними і спадковими вадами;
- страх перед набором власної ваги, що негативно позначиться на зовнішньому вигляді;
- страх болі в родовий період;
- страх змін в сімейному укладі, страх перед майбутнім цієї дитини;
- страх втрати своєї дитини під час вагітності;
- страх вагітності в зрілому віці;
- тривога за здоров’я малюка.
Що робити зі страхами під час вагітності?
Варто зауважити, що дуже поганого в появі страху і тривожності у майбутньої матері, не так вже й багато. Перш за все, такий стан відноситься до способу захисту організму при адаптації до нових умов життя, і конкретно до вагітності. Просто настав момент, коли потрібно навчитися справлятися з усіма цими страхами і тривогами.
Перше, що потрібно зробити – це представити весь страх в деталях і подробицях. Не варто боятися розглядати його зі всіх сторін. Чим яскравіше ви побачите всі подробиці, тим швидше вдасться знайти вихід і позбутися від цього страху.
Наприклад, щоб розглянути в подробицях страх незапланованої вагітності, варто просто пройти медичне обстеження, поставити всі хвилюючі питання лікарям-спеціалістам і через пару-трійку днів з’ясувати про всі можливі загрози для вашого малюка. І якщо в перші дванадцять тижнів не виявиться жодної патології, турбуватися не про що.
Якщо виникає страх перед пологами, єдиним дієвим способом його подолання є регулярне відвідування всіх уроків на курсах для вагітних. На цих уроках жінки проходять психопрофілактичну підготовку до пологів, під час яких зникають всі негативні емоції і страхи. А ще можна заручитися підтримкою близької людини, який буде поруч з вами під час пологів. Це теж сильно заспокоює емоційність вагітної жінки.
Виходом з тривоги і страху перед змінами в житті у зв’язку з народженням дитини є читання книг з відповідної тематики та консультації фахівців. Варто відвідати курси, на яких детально розкажуть і навчать здійснювати весь догляд за новонародженим, поговорити з подругами, які стали мамами. А ще можна ділитися своїми тривогами з рідними і близькими людьми, це завжди приносить полегшення, і страхи минають.
При розумінні і усвідомленні майбутньою мамою того, що «помічників» у неї багато, тривоги йдуть, страхи зникають самі собою.
Добре діє і усвідомлення того, що багато навколо вас вже стали мамами, пройшли таке ж становище, в якому перебуває зараз вагітна, прагнучи будь страхами, і це ніяк не позначилося в погану сторону на їх здатності бути матерями.
А на курсах можна придбати знайомих і подруг, які зможуть розповісти, як вони позбавилися особисто від інших страхів і тривог.
Страх втрати своєї дитини лікується коригуванням своєї поведінки і способу життя. Насамперед, необхідно правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, не нервувати. Важливо проектувати в своїй голові виключно щасливе майбутнє не тільки для себе, але і для своєї дитини.
Не варто боятися втратити дитини в період вагітності, якщо лікар призначає якісь ліки і стаціонарне лікування. Швидше за все, це робиться в профілактичних цілях. Адже легше попередити будь-яке захворювання, ніж потім його лікувати.
Страх втратити свою привабливість через набору ваги за період вагітності, найчастіше взагалі є безпідставним. Звичайно, якщо втратити контроль над собою і своїм апетитом, почати їсти все підряд, у великих кількостях, та ще при цьому вести пасивний спосіб життя, тоді так, є чого побоюватися. Але, найчастіше, вагітні жінки відразу після пологів, скидають вагу, і зовнішність жінки стає не просто такою ж, як була до вагітності, але навіть набагато красивіше.
Важливо знати, що в нормі набір ваги за всю вагітність складають одинадцять – шістнадцять кілограм. При цьому повинні бути помірні фізичні навантаження і здорове правильне харчування, тоді цілком реально, без особливих зусиль зберегти своє тіло в тонусі.
А, крім того, після пологів, у перший рік, вага скидають практично всі жінки, оскільки поява на світ малюка змушує будь-яку маму рухатися набагато більше, ніж це було в її колишнього життя.
Зі страхом вагітності в зрілому віці боротися можна тільки за допомогою постійних медичних досліджень організму майбутньої мами. А ще варто знати, що на сьогоднішній день існує тенденція до збільшення середнього віку породіль, і практично дев’яносто відсотків таких вагітностей проходять з абсолютно нормальними показниками.
Страхи, пов’язані з деякими діями, які здійснювала майбутня мама, не знаючи, що вона вагітна (за пару тижнів і днів до тесту на вагітність пила алкогольні напої, курила, або приймала наркотики), є безпідставними. Справа в тому, що на той момент, ембріон ще не був прикріплений до стінки матки, а тому не міг отримати ніяких шкідливих (і корисних в тому числі) речовин, що можуть негативно вплинути на його розвиток.
У разі, коли нічого не допомагає, і страхи вагітної стають справжніми фобіями, тоді варто звернутися за допомогою до психотерапевта та психолога. Спеціаліст з психології зможе допомогти жінці в її положенні подолати всі тривоги і полегшити свій стан, і не зашкодити своєму малюкові розвиватися без усіляких перешкод.
Головне пам’ятати, що здоров’я дитини і здоров’я матері – це, перш за все, а тому потрібно використовувати всі методи, щоб не пошкодити здоров’ю нескінченним почуттям страху або тривоги.
Вагітна жінка повинна думати тільки позитивно про всі майбутні події – пологах, свою дитину, про новому життєвому укладі, і так далі. Їй необхідно налаштуватися тільки на позитивний результат вагітності, і пам’ятати про те, що дитина – це саме велике щастя, яке можна очікувати в житті.
Щоб все так і було, важливо не соромитися звертатися за психологічною і моральною підтримкою до фахівців, ділитися своїми переживаннями з близькими людьми. Це необхідно, оскільки на всіх на них лежить така ж відповідальність за вагітність і здоров’я малюка.
