Щоденні прогулянки збільшують тривалість життя
Дослідники з Кембриджа провели спостереження, до участі в якому запросили понад 330 тисяч європейців. Добровольців розділили на кілька груп залежно від робочого графіка і часу, що виділяється для фізичної активності. Дослідження проводилось безперервно протягом дванадцяти років. За ці роки з більш ніж 330 тисяч учасників 21 тисяча померла.
Добровольці без зайвої ваги та з помірною регулярною фізичною навантаженням йшли з життя на тридцять відсотків рідше за тих, хто більше волів малорухливий спосіб життя. Учасники, що мали зайві кілограми, але дотримувалися такого ж обсягу фізичної активності, за час експерименту скоротили шанси померти на двадцять відсотків. Серед добровольців, які віддають перевагу постійну і досить високу фізичну активність, ризик смерті був на 41 відсоток менше.
За твердженням вчених, для продовження життя вистачить щоденної енергійної двадцятихвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Але максимальних результатом можна досягти, виділяючи два з половиною години на тиждень для фізичних вправ.
