Спорт — це круто! Але як правило, коли ми говоримо про спорт, то маємо на увазі рівно дві речі: перше — так можна схуднути, друге — доведеться попітніти.
І при цьому абсолютно не помічаємо, що спорт не починається і закінчується в тренажерному залі — наслідки фізичної активності залишаються з нами надовго і супроводжують кожен наш день. Які саме наслідки? Самі позитивні, чому Фактрум знайшов сім коротких і переконливих доказів:
1. Ви стаєте відчутно сильніше
Силові тренування потрібні не тільки для набору м’язової маси і наступних гордих дефіле пляжним вулицями. Це, звичайно, сам по собі мало не головний мотиватор. Мало хто знає, що силовий тренінг укріплює і кістки — а значить, робить міцним все тіло. Менше травм, менше хвороб і ніякого артриту в старості.
2. Ніяких застуд
Часті застуди взимку, нездужання восени, хандра навесні і втому влітку чудесним чином не лікуються таблетками, але фізичною активністю. Перевірено досвідченим шляхом!
3. Все дуже просто
Вам абсолютно не потрібна точна програма тренувань для того, щоб просто привести себе в форму. Досить буде почати займатися регулярно: поради про правильне харчування, спеціальні вправи та інші онер згодяться на більш високому рівні. Якщо він вам взагалі потрібен.
4. Ви умнеете на очах
Будь-які фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку. Хочете стати розумнішим? Вперед, на пробіжку. Не знаєте і не хочете знати, що таке хвороба Альцгеймера? Туди ж.
5. Ендорфіни і веселощі
Депресія стає все більш поширеною проблемою, але ми не звертаємо на неї увагу, або намагаємося вирішити проблему медикаментозно. Фізичне навантаження знімає всі синдроми депресії будь-якої тяжкості. Просто тому, що так влаштований наш організм. Йому сумно сидіти на одному місці. А бігати — весело.
6. Ні, все ще простіше
Силові тренування роблять наше повсякденне життя простіше. В процесі старіння, м’язова маса людини неухильно падає. Опираючись цього з допомогою силового тренінгу, можна (і потрібно) віддалити власну немічність. Або вам подобається перспектива ранньої, веселою, наповненої ліками і тишею пенсії?
7. Енергія так і пре
Звичайна п’ятихвилинна зарядка з ранку зробить ваш день яскравіше і енергійніше. Прискорить метаболізм. Розжене намагається мирно спати мозок. Загалом, всього пара десятків хвилин, проведених активно, створять настрій до самого вечора — спробуйте робити зарядку протягом хоча б тижня, і ви самі помітите різницю.
Якщо вам вже це все знайомо, так як ви — завзятий спотрсмен — вітаємо! І пишаємося вашими успіхами. Поділіться цією статтею з менш мотивованими друзями — можливо, ці аргументи донесуть до них істину: спорт — це життя!
