Кожен з нас мріє мати плоский і привабливий живіт, але домогтися такого результату зі звичайним раціоном харчування і неправильним стилем життя, досить проблематично. Причина в тому, що зайва вага виникає у разі неузгодженої роботи травної системи організму. Тому постарайтеся звернути увагу на все, що стосується здоров’я вашого організму і, щоб стати настільки ж чудовою, як і богиня Афродіта, необхідно поставити перед собою кілька завдань, подолавши які ви втілюйте вашу мрію в реальність.
У цій справі вам допоможе спеціально розроблена дієта, яка передбачена для втрати зайвих сантиметрів з проблематичною області живота і талії. Це диво-дієта відома як «дієта ідеально для плоского живота», назва досить просте і повністю розкриває мету її використання. Слідувати дієті легко – потрібно просто вміти відмовитися від зайвого і звернути уваги на себе кохану. Нижче представлені кілька правил-порад, які допоможуть вам досягти наміченої мети.
Пиво і алкоголь
По-перше, скажімо ні спиртного, так як все, що має хоч малу частку алкоголю, є ворогом плоского живота номер один. Причина в тому, що алкоголь піднімає апетит, так само алкогольні напої відрізняються не малою кількістю калорій, наприклад, випивши 100 г лікеру, ви отримаєте однакову кількість ккал, як від 100 г шоколадного тістечка. Що стосується пива, то використовувати його категорично заборонено, так як пиво славиться наявністю естрогену (жіночий гормон). Він сприяє розвитку жирового покриву на талії, тому багато чоловіки, любителі пива, відрізняються трохи дамським статурою (кругленьким черевом і об’ємної грудьми), тому дієта ідеально для плоского живота не допускає використання алкоголю.
Вода
Щоб захистити себе від виснаження і слабкість, необхідно більше пити, так як лише це допоможе вам забезпечити здоровий і активний обмін речовин. Якщо виконувати це правило щодня вживати мінімум 1-2 літри води, ви досягнете несподіваних змін за максимально короткий термін. Вітається використання талої води. Крім неї, можете пити зелений чай з ложечкою меду, який дуже корисний для роботи сечової системи.
Дозволені продукти для схуднення живота
Одним з найважливіших умов для отримання ідеально плоского живота, часте вживання їжі, тобто необхідно є мінімум п’ять разів на день, ідеальним варіантом є девятиразовое харчування, найголовніше те, що порції повинні бути маленькими. Ваша мета полягає в максимальному полегшення роботи шлунка, ви не повинні накопичувати їжу у вигляді сала, тому потрібно є мінімальними порціями, щоб за дві години витратити всю отриману їжу. Це досить легко, з часом ви більше не зможете об’їдатися, вас перестане тягнути до жирним і висококалорійних продуктів.
Важливо дотримувати правильний раціон, дозвольте вашому організму відчути вашу увагу та турботу, адже він не повинен відрікатися від будь-яких корисних речовин, заради вашої фігури. Необхідно отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, і багато іншого… Наприклад, білок дуже важливий для роботи опорно-рухового апарату, тому раз у три дні побалуйте себе рибою з овочами, або вареним курячим м’ясом і яєчним жовтком. Якщо хочете звільнитися від накопиченого жиру, тоді вживайте більше гречки або рису, рис можна зварити з сухофруктами. Для отримання кальцію необхідно пити кефір та інші кисломолочні продукти в щоденному раціоні.
Заборонені продукти для схуднення живота
Останнє правило, це відмова від вживання приправ, майонезу і навіть сметани. Так як приправи не тільки піднімають апетит, але і руйнують крихку мікрофлору шлунка. Для багатьох найбільшою жертвою є повна відмова від мучного та солодкого і перехід на правильний раціон, адже вуглеводи – це найгірше для ідеальної фігури.
