Хочете підкоригувати фігуру, але строгі і виснажливі дієти не для вас? Просто переглянете свій раціон і відновите його смачними жиросжигающие продуктами.
1. Білкові продукти. Ці продукти повинні складати основу вашого харчування (риба, нежирне м’ясо, яйця, сир тощо). Велика кількість білка в раціоні допоможе швидко схуднути і при цьому зберегти м’язову масу.
2. Вода. Для зниження ваги дуже важливо підтримувати організм водою, оскільки вона чудово відновлює його водно-сольовий баланс. Обов’язково випивайте склянку води після пробудження і перед кожним прийомом їжі.
3. Грейпфрут. Продукт № 1 для схуднення. При регулярному споживанні цей диво-фрукт здатний позбавити вас від пари зайвих кілограмів.
4. Кориця. Цей продукт нормалізує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири. Достатньо вживати по одній чайній ложці кориці в день.
5. Зелений чай. Це напій відмінно сприяє схудненню, що підтверджено, зокрема, азіатськими дієтологами. Особливо корисно випити чашку зеленого чаю перед походом в спортзал.
6. Гостра їжа. Гострі приправи (гірчиця, чорний перець, хрін), які споживаються після їжі, відмінно впораються з розщепленням зайвих калорій.
7. Зелень. Петрушка, шпинат, різні види салатів та багато-багато іншого. Всіх корисних властивостей зелені не перерахувати, але в цілому вона покращує обмін речовин і зменшує апетит. Розкладіть зелень на видному місці і ласуєте нею замість цукерок.
8. Нежирні молочні продукти. Вони чудово покращують травлення, очищають від шлаків і токсинів і надовго дають відчуття ситості.
9. Ягоди. Зокрема, малина і чорниця. Вони є прекрасними антиоксидантами і сприяють розщепленню жирів. Досить поласувати жменькою ягід за півгодини до прийому їжі.
10. Моркву. Цей овоч – джерело вітамінів і поживних для організму речовин. А ось калорій він зовсім не додасть, оскільки вони підуть на перетравлення самої морквини.
