Жителі сучасних міст дуже часто стикаються з головними болями. Причин може бути багато: це і перенапруження, стрес, погана екологія, і навіть зміна погоди. Краще всього звернутися до лікаря, але можна вдатися до народних засобів.
Наведемо деякі рекомендації, які допоможуть позбутися від головного болю, або, принаймні, зменшити частоту її виникнення.
1. Уникайте різких перепадів температур і сильних запахів.
2. Голова пройде швидше, якщо посидіти в тиші. Якщо навколо неможливо створити тишу, то можна придбати беруші.
3. Дуже хорошим ліками від головного болю є свіже повітря, але краще гуляти в парках, а не поблизу траси або жвавих доріг.
4. Як можна частіше провітрюйте приміщення.
5. При роботі за комп’ютером частіше робіть перерви.
6. Дотримуйтеся режиму сну. Його не можна порушувати, обов’язково висипайтеся, але не спите занадто довго, так як це може призвести до головного болю. Оптимальний час 7-8 годин.
7. Найкраще спати на подушці з наповнювачем з гречаного лушпиння, така подушка допомагає позбутися головного болю.
Якщо головний біль не полишає вас, і всі вищевказані способи не допомагають впоратися з нею, то у такому випадку можна скористатися таблетками від головного болю. Найпоширеніші ліки: цитрамон, анальгін, парацетамол, солпадеїн. Але такі таблетки можуть викликати звикання, деякі з них мають побічні ефекти, тому приймати їх потрібно дуже акуратно і не часто.
При вагітності більшість цих ліків повністю протипоказані, особливо ті, у яких міститься анальгін. Виняток для вагітних складає тільки парацетамол. У будь-якому випадку, якщо у вас часто болить голова, то це свідчить про якісь порушення у здоров’ї. Заглушаючи біль таблетками, ми не вирішуємо проблему, тому краще не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця.
