У багатьох людей досить часто відбувається посмикування м’язів навколо ока. Це нервовий тик, він може виникнути у кожної людини. Найпоширеніша причина нервового тика – це нервове перенапруження, яке сталося внаслідок серйозних переживань. І неважливо, коли трапилася стресова ситуація, нервовий тик може заявити про себе навіть через кілька років.
Око може сіпатися з ряду причин: це перевтома, втома від поїздок і перельотів, занадто напружений ритм життя, душевні переживання, розлучення, смерть близького, травми голови, слабкість після операції або пологів.
Якщо ви зіткнулися з нервовим посмикуванням очі, то це перший сигнал про те, що вам необхідно заспокоїтися і відпочити. Важливо подбати про своїх нервах. Можна пройти повний курс трав’яних настоїв і заспокійливих препаратів, які призначає лікар. Найкраще – настій ромашки або валеріани.
Щоб очей не смикався, потрібно міцно стиснути повіки, глибоко вдихнути, а потім видихнути. Цю вправу потрібно повторити п’ять разів. Також потрібно добре виспатися. Протягом хвилини можна інтенсивно і швидко моргати, деяким це допомагає позбутися від тика.
Нервовий тик можна отримати, якщо постійно працювати за комп’ютером і не відпочивати. Або скоротіть час проведення за монітором, або ж відпочивайте кожні 45 хвилин.
Ще одна причина нервового тика – це дефіцит магнію, який відповідає за роботу нервової системи. Щоб поповнити організм магнієм, потрібно вживати шоколад, кавуни, рибу, банани, горох і житній хліб. Уникайте нервозної обстановки і конфліктних ситуацій. Якщо ви змогли заспокоїтися, маєте здоровий сон і відпочинок, а око все одно продовжує смикатися, потрібно обов’язково звернутися до лікаря, так як нешкідливий твк може стати хронічним, наслідки можуть бути досить серйозними.
