Дуже багато жінок хоч раз у своєму житті відчували менструальні болю і не знали, як з цим боротися. Існує кілька способів, які можуть допомогти позбавитися від цієї проблеми.
Болі при місячних зазвичай з’являються в перший або другий рік після настання менструації і з роками можуть стати менше, але бувають випадки, коли відбувається все навпаки. Біль зазвичай починається з перших днів місячних і триває кілька днів.
Причини настання болю
Матка повністю складається з м’язів, за винятком самої внутрішньої частини, ендометрію. З кожним менструальним циклом внутрішня оболонка матки готується до появи ембріона і створює шар тканини, багатої кровоносними судинами і поживними речовинами. Коли організм розуміє, що вагітність не відбулася, відбувається гормональний зрушення, що викликає настання періоду виходу хімічних речовин, званих простагландинами, які роблять м’язи матки рухливими, щоб витіснити невживану кров. Чим вище рівень простагландинів, тим сильніше скорочення м’язів матки і сильніше біль.
Так що менструальні спазми – це фізичні відчуття, які виникають, коли м’язи матки витісняють невикористану внутрішню частину. Для багатьох жінок біль дуже швидко проходить або її немає, але для інших біль може бути виснажливою і впливати на якість життя, змушуючи їх пропускати навчання або роботу. Однак є кілька доступних варіантів надання допомоги і зняття болю.
Способи позбавлення від болю
1. Медикаментозне лікування
Один з найпростіших способів лікування менструальної болю є застосування лікарських препаратів, які знімають спазми. Є велика кількість ліків володіють такими властивостями.
2. Тепло
Тепло є дуже ефективним засобом для зменшення менструальної болю. Звичайно, дуже складно ходити з грілкою цілий день або сидіти в теплій ванні. Але в період сильного загострення ви можете застосувати цей спосіб.
3. Масаж
Масаж попереку, як було доведено, зменшує спазми і біль, пов’язані з менструацією. З цією проблемою можна звернутися до професіонала, але якщо у вас немає на це грошей і часу, то можна зробити масаж самому.
4. Вправи
Є кілька ефективних вправ, які можуть зняти менструальну біль. В цьому випадку добре допомагають нескладні асани з йоги. Приміром, поза кобри або цибулі.
5. Гормональна терапія
Оральні контрацептиви (протизаплідні таблетки) можуть зменшити менструальні болі і спазми до 90%. Таблетки допомагають зберегти ваші гормони в рівновазі. Підбір гормональної терапії ви можете здійснити зі своїм гінекологом, який підбере правильний курс лікування.
Менструальні спазми – це хворобливі відчуття, але вони піддаються лікуванню. Якщо ви відчуваєте сильні болі при менструації, то не потрібно їх терпіти. Краще звернутися до фахівця.
Натхнення: www.kakprosto.ru
