Гіподинамія у дітей

Гіподинамія у дитячому віці. Як уникнути?

Ще залишилися в пам’яті у дорослого покоління веселі дворові ігри та розваги, їх далекого дитинства. Тоді ніхто і не думав, що на зміну активному і «завжди бегающему» дитинству, прийде зовсім інше. Адже зараз наші діти рухаються дуже мало, беручи приклад з батьків, вони все частіше і частіше привоядт час за телевізором і комп’ютером. Малорухливий або як його називають лікарі пасивний спосіб життя сучасних дітей, призводить до розвитку багатьох захворювань. Гіподинамія, це і є пасивний спосіб життя, дуже серйозно шкодить не тільки фізичного, але і психічному здоров’ю малюків.

Все частіше і частіше лікарі реєструють випадки таких захворювань у зростаючого покоління, як проблеми з серцево-судинною діяльністю, ожиріння, хвороби судин і кісток, поганий зір. Нерідко такі проблеми призводять до зайвої ваги, що в свою чергу провокує занижену самооцінку. Діти обмежені в руховій активності часто хворіють інфекційними захворюваннями, схильні до стресів.

Як стверджують лікарі, саме фізична активність, для зростаючого організму є основним засобом профілактики від хвороб, але й основними ліками. Корисність фізичних вправ доведена численними дослідженнями. Завдяки іграм, занять спортом дитина зберігає хороший вагу, обмін речовин і розвиток кісток та м’язів знаходиться на належному рівні.

Однак, як часто батьки контролюють робить малюк зарядку? В результаті катастрофічної зайнятості, дорослі дуже рідко супроводжують своє чадо на прогулянки або будь-які фізкультурні заняття. Ми шкодуємо часу і грошей, щоб організувати спільне відвідування спортивної секції.

Дитячі лікарі рекомендують терміново вжити заходів для того, щоб виправити ситуацію. Адже наслідки гіподинамії можуть вплинути на загальний розвиток ,так і на здоров’я дитини в подальшому. Для початку можна зробити прекрасною традицією прогулянки на свіжому повітрі перед сном. Потім слід кардинально переглянути режим дня малюка і обмежити перегляд телепередач і роботу на комп’ютері. Знайти альтернативу сидячого способу життя.

  • Поліпшити взаємини з дитиною і зміцнити його здоров’я можна спільно вирішити якими видами спорту він воліє займатися професійно. Підійде варіант і щоденної аматорської секції, наприклад, волейбольної або футбольної. Багато сучасні діти люблять кататися на роликах та скейтах. Деякі захоплюються басейном або катанням на велосипеді.
     
  • Новий ритм життя вимагає емоційної і фізичної перебудови дитячого організму, тому краще всього навантаження збільшувати поступово і не забувати про їх відповідність віку. Регулярний принцип фізичної активності переважно інтенсивному. Малюк повинен займатися спортом із задоволенням і звичайно ж добровільно. В іншому випадку це може привести до емоційного і фізичного зриву.
     
  • Індивідуальний підхід до занять і принцип послідовності, не тільки стануть відмінним засобом профілактики захворювань, але і нерідко допомагають значно поліпшити самопочуття малюка. Оптимальним варіантом, на думку експертів, будуть заняття по 30-60 хвилин два-три рази в тиждень.
     
  • Раціональне харчування, правильний режим праці і відпочинку, це прекрасна можливість зміцнити здоров’я дитини. Спільне проведення часу допомагає налагодити стосунки у сім’ї та підвищити у малюка самооцінку. Активні заняття спортом допомагають підтримувати імунітет і сприяють повноцінному фізичному розвитку підростаючого організму.
  •  

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/92814-gipodinamiia-y-ditei/