Як подолати страх перед пологами?

Страх перед пологами: як перемогти?

Нерідко можна бачити вагітних жінок, які протягом дев’яти місяців вирощують своє дитя в утробі, дбають про його розвиток, здоров’я, але коли наближається час пологів, їх охоплює панічний стан і страх. Найчастіше такі ситуації виникають у тих, хто народжує вперше. На це впливають і розповіді подруг про пологи, родичів, телевізійні фільми.

Все це досить оманливі джерела інформації, оскільки в них немає індивідуального підходу. А адже кожна людина індивідуальний, а тому й його народження на світ не буває однаковим. У кожного пологи проходять по-різному, у кожної жінки свій індивідуальний больовий поріг.

Як же впоратися зі страхом перед пологами, що б він, цей страх, не став головною причиною неприємних сюрпризів і ускладнень в цьому досить звичайний, але відповідальному процесі?

Страх болі

Страх перед майбутньою болем – ось основна причина страху пологів. Щоб впоратися зі страхом, важливо знайти його корінь, причину. Якщо це друга або третя вагітність, то спогади про хворобливості перших пологів повинні з часом вщухнути, а женщене слід знати про те, що другі пологи і всі наступні протікають з набагато меншим болем, у більшому спокої і швидше. Це обумовлено тим, що її родові шляхи вже підготовлені до процесу в перший раз.

Жінкам, які народжують вперше, варто задуматися не про перебіг самої родової діяльності, а уявити собі, як можна частіше це робити, післяпологову радість: як вона візьме на руки свого немовляти, буде його годувати, як він буде їй посміхатися, заспокоюватися в її руках, і так далі. Це справжнє щастя, і заради нього можна пережити будь-який біль.

Під час пологової діяльності важливо слухати всі вказівки медпрацівників, акушерів і медсестер, які будуть підказувати, як дихати, коли напружуватися або розслаблятися. Якщо дотримуватися всі рекомендації і поради, болючість буде набагато меншої інтенсивності.

Якщо ж жінка вже наслухалася різних пристрастей про чужі пологи, то варто просто відкинути від себе всі думки про погане, змусити себе думати тільки про хороше закінчується, і постаратися сформувати в собі ставлення до пологів не як до тортур, а як до природного, цілком природного явища і процесу, через який проходили і проходять мільйони жінок до нас, і будуть проходити після.

Всі негативні думки необхідно відганяти від себе. Щоб це робити з успіхом варто будувати себе науковими знаннями про пологи і вагітність, а потім використовувати їх, щоб формувати тільки позитивні уявлення.

Страх за дитя

Другий причини страху пологів – страх за власну дитину. Майбутні мами починають переживати за те, що під час пологів може піти не так. Цей страх є безпідставним у разі, якщо ви протягом всієї вагітності, всі дев’ять місяців докладали максимум зусиль для того, щоб ваша дитина був здоровий і нормально розвивався.

Якщо ви стояли на обліку в місцевій поліклініці, здавали вчасно всі аналізи, робили планові ультразвукові дослідження, при яких констатувалося нормальний розвиток плоду і відсутність будь-яких патологій, не вживали наркотичних речовин, алкоголю, не курили, не переживали в цей період стресів і потрясінь, не піднімали тяжкості, а всі фізичні навантаження були оптимальні і підібрані з урахуванням вашого стану – боятися за дитину немає підстав!

Відхилень у малюка немає, і не може бути. Крім того, кожен гінеколог, який веде вагітність теж зацікавлений у народженні здорової дитини, а тому не стане давати поганих рекомендацій і порад. А у випадках виникнення будь-яких підозр, докладе максимум зусиль для їх корекції і здоров’я немовляти.

Способи знеболення перейм

Щоб не боятися болю при переймах, варто озброїтися знаннями та навичками щодо їх знеболювання.

Існує кілька методів або способів, які можна застосовувати під час початку пологової діяльності:

  • масаж: масажувати треба область попереку і в низу живота. Техніку масажу варто вивчити заздалегідь, щоб вчасно почати її застосовувати, без довгих спогадів про те, як це потрібно робити. Тобто, техніку масажу варто довести до автоматизму;
     
  • правильне дихання: на курсах для вагітних навчають правильно дихати під час пологової діяльності. Не варто нехтувати відвідинами даних занять і тренувань. Всі вони допоможуть з легкістю підготуватися до пологів і перенести їх з переможною швидкістю і успіхом. Для перейми та потуги розроблені спеціальні методики дихання, про які вам розкажуть на курсах і навчать їм на практиці.

    Важливо пам’ятати, що на початку і в кінці сутичок дихання повинно бути глибоким, а ось в середині процесу – поверхневим;
     

  • моральний настрій самої жінки: безумовно, пологи – це нелегко, це праця і зусилля, це найвідповідальніша роботи в житті жінки. Але, вже з перших днів вагітності необхідно налаштовувати себе на добрі, спокійні, природні і швидкі пологи. Як і всяка інша посада, посада «мама» не може датися так просто і легко, для цього варто попрацювати.

    Медитація, постійно сказана фраза типу «я народжую швидко, легко і без болю» або «ми народжуємо разом, моя дитина мені допомагає в цьому» стануть відмінними помічниками в моральному настрої у пологової діяльності;
     

  • допомога з поза: під час пологів всякій жінці допомагають кілька осіб медперсоналу.

    Варто їм довіряти і робити все, що вони скажуть, порекомендують. Важливо бути слухняною в ці моменти пологової діяльності. Пам’ятаєте, ще ні хто в житті не народжував один. Досвідчені медики завжди знаходяться поруч і допомагають у цьому процесі.

Так що сміливо женіть від себе всі негативні думки і уявлення, вірте в самий благополучний результат своєї вагітності і в майбутнє щастя – тримати дитину на руках, годувати його, спостерігати за його розвитком, зростанням і становленням особистості. Немає більшого щастя на землі, ніж ростити своїх дітей і відпускати їх у доросле життя, чекати своїх онуків, так само допомагати своїм дітям їх ростити…

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/92784-iak-podolati-strah-pered-pologami/