Сучасний ритм життя більшості дорослих, так і дітей, особливо, відрізняється малорухомістю. Щоб привнести в свій будинок спорт і залучити дітей до цього, можна встановити домашній турнік в дверний проріз. Це дуже корисне пристосування, встановивши який, ви знайдете масу позитивних моментів.
Турнік в отвір дверей: переваги і особливості
Наявність турніка в будинку – це, безсумнівно, величезний плюс. В першу чергу, це вирішення проблеми зі спиною і міжхребцевими дисками. Для дітей це особливо корисно, так як відірвати сучасного дитину від комп’ютера і долучити до спорту доставляє певні проблеми. Домашній турнік в цьому випадку не залишить вашої дитини байдужим.
При обладнанні такого атрибуту варто врахувати кілька важливих моментів: турнік для дому не повинен заважати вашим рідним, тобто буде доречно помістити його в такий дверний отвір, який буде менш популярним і менш проходимо.
Важливо, щоб такий спортивний атрибут вписувався в загальний інтер’єр. У цьому випадку можна пофарбувати турнік в необхідний колір, що поєднується з інтер’єром. Настінний вид турніків допоможе зробити різні вправи: усі види підтягувань, вправи для преса, включаючи положення вниз головою. Така конструкція витримує в середньому 130-150 кг Кріплення здійснюється за допомогою анкерних болтів 9-10 мм до вертикальної цегляній або бетонній стіні. Ні в якому разі не слід кріпити такий турнік на гіпсокартонні перегородки. Розрізняють три види настінних турніків: турніки-бруси (основа знімна), наддверной турнік (одиночна поперечина), кутовий настінний (одиночна поперечина, яка кріпиться в кут).
Якщо у вас невелика квартира, і подібний атрибут все ж складає незручності для ваших рідних, то доречно буде придбати знімний турнік. У цьому випадку існує ще один плюс: скористатися турником зможуть і різновікові діти. Знімний турнік легко фіксується у дверному прорізі і так само легко знімається. Вага конструкції – до 3 кг Максимальна ширина такого пристосування 90 див. Тому не варто турбуватися, якщо у вас широкий дверний отвір. Так само можна регулювати висоту дверного карниза і глибину отвору. На такій моделі можна виконувати такі вправи: підтягування широким, паралельним, середнім і вузьким хватом; віджимання (турнік в якості опори); вправи на прес (турнік розміщений в нижній частині дверного отвору як упор для ніг). Припустиме навантаження на знімний турнік – до 200 кг. Регулювання необхідної висоти забезпечує тривалу експлуатацію такого турніка. Єдиним недоліком даного типу турніків може стати неправильна установка, в результаті чого, під впливом ваги, турнік може зірватися і привести до травматизму. Щоб уникнути можливих проблем при установці турніка, необхідно знати певні нюанси.
Саморобний турнік в дверний проріз
Важлива частина в турніку – поперечина. Вона відповідає за вагу, яку доведеться витримувати. У разі використання неякісного матеріалу, можлива деформація поперечини під впливом ваги. Щоб уникнути цього, необхідно розрахувати максимально можливе навантаження і вибрати для цього найбільш міцний матеріал. Кріплення турніка так само має величезне значення. У цьому випадку це уникнення можливого травматизму. Не обов’язково витрачати фінанси на придбання трубки для турніка. Можна використовувати сталеву водопровідну трубу. Після установки такої труби, її варто покрити емаллю необхідного вам відтінку.
