Зміст:
- Міф 1: крему з SPF 15 — достатньо
- Міф 2: від меланоми можна захиститися
В ті часи, коли люди спеціально не засмагали, меланома, рак шкіри — була набагато більш рідкісним явищем, ніж зараз. Чому варто більше покладатися не на сонцезахисні креми, а на здоровий глузд тих, хто завжди працював під сонцем? Відомий лікар-косметолог розвінчує міфи про засмагу і сонцезахисних засобах.
До змісту
Міф 1: крему з SPF 15 — достатньо
«Коли я розумію, що відпустка ось-ось закінчиться, а я все ще біла, я користуюся маслом з SPF 6 або SPF 15 і сподіваюся, що покроюсь рівним і абсолютно безпечним засмагою».
SPF 6 і SPF 15 — індекси захисту, про які всерйоз говорити смішно. Давайте розберемося, що взагалі означають ці загадкові цифри: 50, 30, 15, 6?
Навколо цих цифр накручено дуже багато міфів, один безглуздіше іншого. Самий дивний, походження якого я важко визначити, що SPF-індекс треба помножити на 4 і ви отримаєте кількість хвилин, яку можна провести на сонці без ризику для шкіри та здоров’я.
Скажімо, якщо на баночці позначено SPF 30, безпечне час 30 ? 4 = 120 хвилин або 2 години. А якщо SPF 50, 50 ? 4 = 200 хвилин, майже 3 години. Це я чула навіть на навчальних семінарах з сонцезахисту. І, звичайно, це не має до реальності ніякого відношення.
Будь-які креми з SPF гарантовано працюють лише дві години. Більш тривале їх дія залежить від безлічі суб’єктивних факторів: потієте ви чи ні, як часто трете обличчя руками… Неможливо провести експеримент, який би розглядав всі варіанти поведінки людини і його організму. Тому виробники «відповідають» лише за дві години. І 200 хвилин на пекучому сонці не зійде вам з рук, навіть якщо ви намажетесь кремом з SPF 50 з голови до ніг.
Інша помилка: SPF 30 в два рази ефективніше, ніж SPF 15, тому що 30 в два рази більше 15. У тому, що стосується фільтрів, працює інша арифметика. Індекс показує, скільки ультрафіолетового випромінювання буде заблоковано вашим кремом і скільки — досягне поверхні шкіри. Тобто при SPF 15 поверхні шкіри досягне 1/15 від усієї кількості променів, при SPF 30 — 1/30, при SPF 50 — 1/50.
Щоб перевести ці малозрозумілі дробу в більш очевидні для всіх відсотки, потрібно прийняти всю кількість ультрафіолету за 100% і розділити його на індекс SPF: 100 : 15 ? 7%. Тобто якщо ви користуєтеся кремом з SPF 15, то саме ці 7% сонячного випромінювання досягнуть поверхні вашої шкіри, а 93% будуть заблоковані. Якщо кремом з SPF 30, то потрапить на шкіру 3,3%, а майже 97% — ні. Крем з SPF 50 виявляється безсилим перед 2% і поглинає 98%.
Але важливо інше: навіть 2% ультрафіолету здатні викликати почервоніння шкіри. А 7%, які пропускають креми з SPF 15, і зовсім достатньо для серйозних пошкоджень клітин. Тому про креми з SPF 30, 40, 50 можна говорити як про реального захисту. А про засоби з SPF 15 і, тим більше, SPF 6 — немає.
Єдине, що може зробити масло для засмаги з таким індексом SPF — зволожити шкіру, за рахунок чого меланоцити — клітини, що відповідають за пігментацію, — будуть реагувати на ультрафіолет менш істерично і загар, можливо, ляже рівніше.
До змісту
Міф 2: від меланоми можна захиститися
«Креми, на яких позначена захист від UVA – і UVB-променів, надійно рятують від меланоми».
На жаль, немає. Достеменно відомо, що і ті, і інші фільтри поглинають ту зону сонячних променів, яка дає гіперемію і сонячний опік. З УФ-променями все вивчено і доведено: так, дійсно, вони ушкоджують шкіру, і так, дійсно, креми з УФ-фільтрами допомагають уникнути. Зменшується гіперемія, втрата води та стимуляція меланоцитів, знижується ризик пігментації.
Але немає даних, що підтверджують, що від поломок ДНК, які дають UVB-промені, ми можемо захиститися з допомогою крему, навіть якщо на ньому написано UVB. Такий напис, строго кажучи, безглузда.
Адже і сам механізм пошкодження клітин UVB-промені недостатньо вивчений. Це складний і комплексний процес, і немає досліджень, які б доводили: ось миша, вона жила на сонці, мастилася кремами з УФБ та її клітинний апарат ці промені не пошкодили.
Природа виникнення меланоми взагалі не до кінця зрозуміла. Так, є статистика, яка доводить, що на тлі інсоляції відбувається пошкодження клітинного апарату. Роль ультрафіолетового пошкодження незаперечна; повторюване пошкодження шкіри сонячними променями підвищує ризик розвитку меланоми та інших видів раку шкіри. Але говорити про те, що засмага є причиною меланоми, — невірно. І вірити, що ризик меланоми може бути зведений до нуля за допомогою сонцезахисних засобів, — небезпечна помилка.
На жаль, ми не захищені від меланоми. Ця загроза може бути знижена за рахунок слідування загальним правилам: не перебувати на сонці у «години пік», захищати шкіру… І сподіватися, що цього не станеться.
Але пам’ятати, що меланому хворіють в тому числі і люди, які ніколи сонця не бачили. Вона виникає не тільки у тих, хто зловживає сонцем, але і у тих, у кого є дефіцит інсоляції. Статистично частіше — у перших. Однак меланома буває не тільки на шкірі. Вона може вразити печінка та інші внутрішні органи. Стверджувати, що вона спровокована сонцем, складно. Сонце — важливий фактор. Але не єдиний, не унікальний і не безумовно прямій. Причинно-наслідковий зв’язок тут не очевидна.
Зараз висловлюються припущення, що сонцезахисні засоби можуть навіть сприяти злоякісних захворювань шкіри у тому числі й тому, що регулярна інсоляція володіє захисним ефектом і перешкоджає переродження клітин.
І все більше фахівців сходяться на тому, що взаємини з сонцем, емпірично вироблені століттями, і є найбільш правильні і розумні. Адже раніше ніхто не лежав на пляжі. Люди, що проживають в сонячних регіонах, вставали рано, виходили працювати на світанку, опівдні йшли на сієсту в тінь і відновлювали роботу, коли сонце закінчувався. У всіх blue zones — регіонах довгожителів — до речі, саме так народ і існує.
Стаття надана видавництвом “Альпіна Паблішер”
