Як навчити дитину підтягуватися на турніку?

Как научить ребенка подтягиваться на турнике?Щоб дитина був всебічно розвинений, не останнє місце в його житті повинні займати фізичні вправи, які надають неоціненну користь всьому організму, включаючи і розумову складову. Для однорічних малят це найбільш елементарна гімнастика, а от для діток постарше вже потрібно включити більш складні елементи, які потрібні для розвитку кістково-м’язової системи.

Дуже корисні для дітей будь-якого віку підтягування на перекладині. Якщо ви не знаєте зі скількох років можна використовувати турнік для дітей, то відповідь дуже проста – як тільки малюк проявить до нього інтерес. Адже чим раніше прищепити дитині любов до фізичних вправ, тим більш спритним та витривалим він буде. А фізичне здоров’я йде рука об руку з інтелектуальним, і тому вік тут — не перешкода.

Чи можна дитині висіти на турніку?

Не тільки можна, але і потрібно. Ці заняття жодним чином не перевантажують незміцнілий хребет, а навпаки, знімають з нього навантаження під час провисання. Зміцнюються передпліччя, зап’ястя, шийний відділ спини, а також черевний прес. Багато м’язи і суглоби задіяні в цій вправі, що не може не позначитися позитивно на загальному стані організму дитини.

Але не всім дано відразу почати підтягуватися, це можуть зробити буквально одиниці. І для того, щоб процес був більш м’який, перед тим як навчити дитину підтягуватися на турніку, потрібно трохи привести в тонус його фізичну форму.

Якщо дитина ніколи не займався спортом, то, насамперед, слід звернути увагу на суглоби зап’ястя і силу кистей. Як правило, вони досить слабкі і нерозвинені, а це може перешкодити дитині підтягуватися. Слід проводити загальнозміцнюючі фізичні вправи і придбати м’який ручної еспандер, який за пару тижнів призведе необхідні м’язи в тонус.

Як дитині навчитися підтягуватися на турніку?

Как научить ребенка подтягиваться на турнике?Тут обов’язково потрібна допомога батьків, які спочатку повинні підтримувати дитини знизу. Але слід дозувати свою допомогу, щоб не зробити ведмежу послугу, і відчувати, коли потрібно злегка послабити підтримку.

Деякі батьки вважають за краще підтримувати за талію, але це не кращий спосіб. А ось підставити свої руки, складені кошиком, під ноги, для того щоб дитина могла мати невелику опору, від якої він буде відштовхуватися — це в самий раз.

Спочатку буде досить одного разу, причому підборіддя повинен вийти над поперечиною. Поступово успіх стане більш відчутною, але варто пам’ятати, що для дітей до 10 років норма підтягувань становить 5 разів.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/82858-iak-navchiti-ditiny-pidtiagyvatisia-na-tyrniky/