На жаль, багато людей схильні до повноти. Їм доводиться боротися з недоліками фігури, щоб в результаті отримати підтягнуте тіло. Найстійкіші обирають здорове харчування і спорт, а деякі намагаються позбутися зайвих кіло за допомогою дієт. Одним з найпопулярніших продуктів при цьому часто є лимонна кислота для схуднення.
Як відбувається процес схуднення в організмі
Перед тим як приступити до будь-якої дієти, людина повинна зрозуміти, яким чином відбувається спалювання підшкірного жиру.
З наукової точки зору, щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно якомога менше вживати вуглеводів і жирів. Кишечнику складно впоратися з переробкою жирної їжі. Але все ж виключати зовсім такі елементи з раціону вкрай небезпечно.
Щоб організму було легко справлятися з переробкою їжі, потрібно підкислити кров. Це завдання може виконати вітамін Е, який міститься у великій кількості в лимонах.
Приймаючи продукти з вітаміном Е і скоротивши споживання продуктів з глюкозою, ви досягнете потрібного показника кислотності крові. Знизиться також концентрація глюкози. Ці процеси прискорюють спалювання жирового прошарку.
Схуднути допоможе вода
Вода – джерело життя. Відомо, що споживання близько 2 літрів рідини на день призводить до прискорення обміну речовин. Але щоб покращити та прискорити процес, необхідна лимонна кислота. Для схуднення додавання 1 чайної ложки на 1 літр води допоможе досягти швидких результатів.
Тим же, хто не може відмовитися від солодкого, рекомендується зварити узвар із сухофруктів з додаванням лимонної кислоти і меду.
Подкисленная вода допомагає краще впоратися з почуттям голоду, адже організм буде надходити достатня кількість глюкози.
Разом з водою або компотом рекомендується з ранку випивати по чайній ложці соняшникової олії або ж з’їдати кілька волоських горіхів. Жири, які містяться в цих продуктах, швидше окислюються і потрапляють у кров, тим самим прискорюючи спалювання зайвих кіло.
Лимонна кислота для схуднення: рецепт, застосування і його особливості
Варто пам’ятати, що лимонна кислота – це не сік лимона, а трохи інше, ненатуральне речовина. Тому приймати такого засобу потрібно не більше, ніж 1 чайну ложку на добу. Інакше можна нашкодити своєму здоров’ю.
З ранку рекомендується випити склянку води, куди повинна бути додана лимонна кислота. Для схуднення такий спосіб відмінно підійде. Тільки висипати на склянку води потрібно третина чайної ложки. Такий розчин «будить» весь шлунково-кишковий тракт і змушує його працювати без перебоїв.
Перед кожним прийомом їжі достатньо випивати по півсклянки підкисленої води. Ось і весь рецепт. А через 30 хвилин можна сідати обідати.
Їжа повинна бути легкою, живильної і різноманітною. Допускаються: вівсяна каша, суп, хліб з висівок, нежирне м’ясо, риба, овочі сирі або тушковані фрукти.
Найважливішим продуктом в період такої дієти є лимонна кислота для схуднення. Користь та ефективність її значна. Результат буде спостерігатися після тижня описаного вище режиму харчування і прийому кислого напою. Худнуть помітять зниження ваги і поліпшення роботи кишкового тракту. Однак більше 7 днів вживати лимонну кислоту не рекомендується.
Лимонна дієта
Все-таки лимон, на відміну від однойменної кислоти, є натуральним продуктом. Від нього користі буде більше.
Лимонна дієта допоможе очистити організм. За рахунок виведення токсинів і різних заважають травленню речовин фігура стане красивішою, і ваги покажуть мінус пару кілограм.
Новий режим харчування переноситься легко, але варто підготуватися до 2 розвантажувальним дням. Дієта триває 14 днів.
Виключити потрібно жирні і борошняні продукти. Розміри споживаних порцій варто зменшити.
Основою дієти є лимон, а до його складу входить натуральна лимонна кислота. Для схуднення ця речовина широко використовується спортсменами перед змаганнями, адже воно здатне швидко розщеплювати жири в організмі.
Перед їжею рекомендується випивати склянку води з лимоном. Готується напій просто: на склянку теплої води видавлюється сік одного лимона.
Не менш важливе питання про те, як правильно пити воду з лимоном для схуднення. Робити це слід маленькими ковточками. Вранці – натщесерце, протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі. Після цього потрібно прополоскати рот, щоб виключити пошкодження зубної емалі кислотою.
Перші шість днів можна їсти всі дозволені продукти. Рекомендується налягати на овочі в будь-якому вигляді. Сьомий день – розвантажувальний. Протягом дня потрібно випити 2 літри води з лимоном і медом.
Така дієта допоможе схуднути приблизно на 5 кіло.
Протипоказання до дієт з вживанням лимона
До будь-якій дієті є протипоказання. Щоб не нашкодити своєму організму, потрібно уважно їх вивчити.
Забороняється вдаватися до лимонної дієти людям з підвищеною кислотністю.
При гастриті, виразці, цукровому діабеті не можна сидіти на лимонах воді з їх соком.
Страждають зниженим тиском рекомендується дотримуватися описану дієту строго під спостереженням лікаря.
І запам’ятайте ще одне просте правило. Щоб уникнути погіршення стану здоров’я, перед будь-якою дієтою необхідно проконсультуватися з фахівцем.
В цілому такий режим харчування переноситься добре, але кожен організм індивідуальний.
Відгуки жінок, які схудли за допомогою лимонного соку
Безумовно, особливою популярністю має лимонна дієта для схуднення. Відгуки худнуть, які випробували на собі цей метод, в основному позитивні. Кожна жінка змогла скинути від трьох до шести кілограм за 2 тижні. Довше на такій дієті сидіти просто не можна.
Жінки рекомендують для кращого результату займатися спортом: бігати, качати прес, присідати, стрибати на скакалці.
Раціон дотримувалися цю дієту дівчат у більшості випадків складався із зелені і нежирного м’яса і риби. Салати вони заправляли оливковою олією з лимонним соком, перцем чилі.
Алкоголь (будь-який, крім червоного вина) повністю виключався.
Будь-яка дієта – випробування сили волі. Але з допомогою лимонної кислоти або однойменного соку схуднути можна швидше, не виключаючи при цьому більшості продуктів з раціону.
