Користь малини

Одна з найбільш улюблених дорослими і дітьми ягід – малина – не тільки неймовірно смачна, але і володіє унікальним набором вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Не дивно, що ще з давніх часів її використовували при лікуванні різних захворювань. І сьогодні користь малини – незаперечний факт, про який необхідно пам’ятати всім, хто піклується про своє здоров’я.



 

«Золотий» склад

Всього одна ягода малини містить у собі багатющий запас корисних речовин. У цьому списку – органічні кислоти, в тому числі лимонна і яблучна; дубильні речовини, клітковина, а також глюкоза, фруктоза і сахароза. Крім того, малина є справжнім джерелом вітамінів (А, В, С і РР) і мікроелементів. Вхідні в її склад мідь, залізо, калій, магній, цинк, кальцій – це далеко не повний список тих «цеглинок», з яких будується організм людини і його імунітет.

Користь малини полягає не тільки в її плодах. Насіння цієї ягоди багаті корисними жирними маслами і бета-ситостерину. Останній, до речі, визнаний одним з ефективних засобів боротьби з холестерином і раннім склерозом. А листя рослини містять рекордну кількість флавоноїдів, мінеральних солей, аскорбінової кислоти і різних органічних речовин.

Лікувальні властивості

Самий популярний у народі спосіб використання малини в якості лікарського засобу – гарячий чай зі свіжими ягодами або варенням. Пов’язано це з тим, що малина по суті є природним (а значить, і максимально безпечним) аналогом аспірину. При грипі або звичайній застуді вона знімає жар, сприяє потовиділенню і виведенню з організму токсинів, а також частково усуває больовий синдром.

Ще одна користь малини – високий вміст клітковини, яка робить її відмінним засобом проти запорів, а також різних захворювань ШКТ. Вона пригнічує розвиток кишкових інфекцій, сприяє «видворення» з організму радіоактивних речовин і солей важких металів.

Характерний для складу малини союз фолієвої кислоти, заліза і міді дозволяє ефективно боротися з недокрів’ям, а наявність калію робить її корисною для пацієнтів, що страждають серцево-судинними захворюваннями.

Тим, хто хоче зміцнити свій імунітет, просто необхідно щодня пити вітамінний чай, заварений з листя малини. А надовго забути про стоматиті допоможе полоскання ротової порожнини свіжим відваром.

Косметологічний ефект

Малина – популярний засіб, що дозволяє продовжити не тільки здоров’я, але й молодість і красу людини. Приміром, попередньо подрібнені ягоди можна додати в улюблений крем: це додасть шкірі особливе сяйво і рум’янець. Зміцнити волосся, додати їм блиск і шовковистість дозволять ополіскування відваром з малинових листя. А кашки і настої допоможуть в короткі терміни позбавитися від докучливих прищів і вугрової висипки.

Знай міру!

Говорити про користь малини можна нескінченно. Але потрібно розуміти, що у всьому повинна бути міра. Поїдання ягоди в необмежених кількостях може викликати сильну алергічну реакцію навіть у перш здорової людини. Лікарі рекомендують: всього одна жменька малини в день – і організм отримає весь необхідний набір речовин і величезне задоволення.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/58830-korist-malini/