Як заспокоїти нерви вагітної?
На спокої вагітної жінки завжди і незмінно позначається перебудова гормональної системи.
Навіть найбільш врівноважені і спокійні до вагітності жінки, з настанням цього відповідального періоду стають більш дратівливими, чутливим, плаксивими, образливими, і більш того, у них не виходить самостійно впоратися зі своїми емоціями.
Які ж засоби і методи існують для заспокоєння нервової системи вагітної жінки? Як на її емоції повинні реагувати близькі і оточуючі? Про це читайте нижче.
Фітотерапія для майбутніх мам
Для майбутньої мами більшість фармакологічних препаратів для заспокоєння нервової системи – це суворе табу. І, вже, безумовно, в цей період категорично заборонено вживати будь-які спиртні настоянки трав або снодійні ліки.
Самим безпечним способом для вагітної жінки для заспокоєння нервової системи може служити чай, заварений із збору трав. Рецепт наступний: потрібно взяти дві частини сухої трави пустирника, дві частини сухої трави материнки, дві частини сухої трави сухоцвіту болотної. Додати до них одну частину сухих плодів глоду і одну частину сухої трави шавлії. Даний збір перемішати, а потім одну столову ложку заварити склянкою окропу. Дати настоятися заварці до півгодини, а потім приймати по половині склянки двічі на добу.
Зняти головний біль і заспокоїти свою нервову систему допоможе майбутній мамі такий збір: шишки хмелю, листя перцевої м’яти, корінь валеріани – кожної трави взяти рівними частинами, змішати, заварити за тією ж схемою, що описана вище.
Для поліпшення сну і усунення відчуття безпричинної тривоги можна взяти рівні частини м’яти перцевої, ромашки, кореня валеріани, плодів фенхелю, ретельно перемішати. Потім десять грам збору заварити склянкою окропу, настояти протягом тридцяти хвилин, профільтрувати, і приймати по половині склянки двічі на день.
Настоянка пустирника і валеріани володіють м’яким снодійним ефектом. Настоянку роблять для вагітних виключно на воді. Приймають її за півгодини до сну.
Існує ще такий засіб для заспокоєння нервової системи, як ароматерапія. У цьому лікування важливо спиратися на переваги самої вагітної жінки. Ефірні олії м’яти, лаванди, меліси приблизно за дві години до відходу до сну допоможуть жінці розслабитися і спати спокійно і міцно. Включати аромалампу слід і вдень, щоб профілактувати дратівливість.
Поведінка близьких людей
В період вагітності жінка як ніколи раніше потребує особливого глибокому розумінні і терпіння з боку оточуючих її рідних і близьких людей. Реакції майбутньої мами можуть бути вельми дивними і незвичайними, часом навіть обурливими, але тим сильніше повинне бути розуміння з боку рідних.
Головне для вагітної жінки в цей період – поблажливість і підтримка з боку родичів. У випадках, коли майбутня мама занадто дратівлива, нервозна, незадоволена чимось, важливо в цей момент їй поступитися, пожартувати, викликати посмішку, щоб запобігти спалаху гніву і агресії.
Коли жінка перебуває в періоді вагітності їй особливо хочеться як моэно часто чути компліменти на свою адресу. Тому родичам не можна скупитися на добрі та добрі слова для неї.
Це теж буде своєрідним профілактичним методом агресивного її поведінки.
У спілкуванні з жінкою в стані не можна вимовляти фрази, типу:
- «Заспокойся і перестань нервувати малюка»;
- «не плач, не кричи»;
- «Твої проблеми вигадані з нічого»;
- «Не роби з мухи слона»;
- «Всі народжують, і ти не виняток, вагітність – це не вирок»;
- «Ти так поправилася, стала схожа на колобка»;
- «Ти стала дуже примхливій і просто нестерпним»; і так далі.
Будь-які негативні висловлювання на адресу вагітної жінки повинні бути виключені з лексикону рідних і близьких їй людей. І ні в якому разі не вживайте при ній слова типу «товста», «дуже поправилась», і так далі. Такі вирази можуть призвести до непередбаченої реакції, що зашкодить не тільки оточуючим, але і розвитку плоду.
Вагітним не можна розповідати випадки – трагедії, які приключились з іншими дітьми або під час пологів з іншими жінками. Це може призвести до емоційного стресу, через мимовільного проектування чужих проблем і бід на своє власне життя. Вразливість вагітної жінки стає жахливо величезних розмірів, і стреси при цьому їй абсолютно не потрібні.
Дуже не бажано критикувати майбутню маму за її справи в будинку. Навіть якщо вона зробила щось не те і не так, краще вибачте їй, переробіть мовчки її роботу, але не викликайте своєю критикою роздратування і агресію у свій бік. Це не добре позначиться ні на неї, ні на її дитину.
Ще одне заспокійливий засіб – масаж ніг. Ноги жінки в період вагітності відчувають особливу навантаження і напругу. Тому не зайвим буде пропозиція з боку чоловіка масажувати ноги дружини, а в цей період дати їй можливість виговоритися, поскаржитися. При мовчазній згоді з нею в цей момент бурхливі емоції пройдуть, а розмова перейде в тихе спокійне русло.
У будинку, де живе вагітна жінка, повинна якомога частіше звучати приємна музика. Про це можуть подбати її рідні. Приємно для вагітної занепокоєння про неї, навіть через телефонний дзвінок можна зателефонувати і дізнатися про її самопочуття і бажаннях.
У спокійній нервової системи майбутньої мами і її дитини відіграють значну роль підтримка і мудре ставлення до неї рідних людей. Вам варто розуміти, що вона зараз знаходиться у нелегкому становищі, а крім того, на ньому лежить величезна відповідальність за нове життя. І дуже добре буде, якщо ви розділите з нею цю відповідальність, знявши з неї важку ношу постійних турбот та клопоту.
