Які танці допомагають швидко схуднути

0
394

Танці — це найкращий вид вправ для схуднення. Насправді, під час занять танцями спалюється більше калорій, ніж під час занять на біговій доріжці. Ось деякі види всесвітньо відомих танцювальних тренувань, які допомагають схуднути.


Какие танцы помогают быстро похудеть

Зумба

Інструктори Зумба стверджують, що можна спалити 400-600 калорій за годину тренування. Тепер класи Зумба доступні в більшості фітнес-центрів. За лічені заняття ви отримаєте хорошу фізичну навантаження і підтягніть ваше тіло. Зумба – відмінний масаж внутрішніх органів. Після занять поліпшиться травлення, зникне тяжкість в животі та інші неприємні явища.

Масала бхангра

Це поєднання енергійних рухів пенджабського танцю бхангра і боллівуд-стилю. Тренування здатна спалити 500 калорій за 60 хвилин. Масала бхангра одночасно розвиває координацію рухів, розтяжку, зміцнює серце і допомагає схуднути.

Чечітка

Чечітка включає комплекс вправ для ніг, які тримають в напрузі більшість м’язів тіла. Цей танець не тільки спалює калорії, але і допомагає зміцнити кістки. Якщо тренуватися інтенсивніше, то процес спалювання жиру можна збільшити. Чечітка визнана універсальним танцем, так як його можуть освоїти як жінки, так і чоловіки.

Боді-балет

Це вид танцювальної аеробіки, багато руху якої взяті з класичного балету, але спрощені і адаптовані під простих дівчат і жінок, які хочуть бути стрункими і граціозними. Під час таких занять пульс підвищується до 100-139 ударів в хвилину і в цьому режимі відбувається процес активного спалювання жиру.

 
 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here