Страх самотності: причини та способи боротьби

Іноді настають моменти, коли здається, що в усьому світі ти залишився один, нікому не потрібен. Найчастіше смуток, апатія і розчарування перетікають в хронічне самотність. Як позбутися від страху залишитися одному, якщо самотність накочує без попередження?


Страх одиночества: причины и способы борьбы

Для початку необхідно розібратися в природі свого стану. Можливо, стан надумане, і ніяк не пов’язане з самотністю. Страх – глибинне почуття, яке може виникнути спонтанно і, здавалося б, без вагомих причин. Першу справжню тривогу людина переживає ще в ранньому дитинстві – найгостріші спогади, такі як страх втратити свій будинок або залишитися без матері, застряють у пам’яті надовго, а іноді нагадують про себе протягом усього свідомого життя. Саме в дитинстві формується психіка, і виробляється імунітет на соціальні стреси. Переживши сильний удар в минулому, підліток може не підозрювати, що отримав фобію, з якою доведеться боротися до самої старості. Але що робити, якщо страх самотності заважає жити в зрілому віці?

 

Причини

Щоб зрозуміти, звідки взялася паніка, потрібно заспокоїтися і взяти себе в руки. Немає гірше людини, який бігає по кутах і не в змозі тверезо мислити. Заганяючи себе в кут панічними думками, ви втрачаєте час і морально истощаетесь. Результат – розчавлене стан, і – «да здравствует, самотність»! Задайте собі питання – чому ви вважаєте себе самотнім? Чому це відчуття виникло саме зараз? Найчастіше причини можуть бути прозорі:

  • моральна втома від суспільства;
  • тиск з боку близьких і нерозуміння в сім’ї;
  • хворобливе розставання з коханою людиною;
  • страх не вийти заміж;
  • боязнь залишитися без живого спілкування на довгий термін.

Багато залежить від звичок і життєвих засад. Наприклад, якщо среднестатическая домогосподарка основну частину часу проводить у стінах будинку, то рано чи пізно вона буде боятися втратити єдине джерело взаємодії з людьми – чоловіка або спілкування з дітьми. Одночасно з цим, вона буде відчувати незадоволеність, яка призведе до самотності. Страх втратити коханого і залишитися однієї, здатний зруйнувати найміцніші стосунки – намагаючись заглушити неприємне почуття, людина стає агресивною, і намагається підім’яти чоловіка або дружину під себе.

Важливо знати – по справжньому самотнім людина ніколи не стане. Яким чином, якщо навколо світ, повний самих різних людей? Висновок – ваше самотність придумане вами!

Як боротися

Залишитися одному – прекрасна можливість розслабитися і отримати задоволення. Скористайтеся нею, подумайте про себе, приділіть увагу зовнішності, фігурі. Знайдіть нове хобі, проведіть час, який ви витрачаєте на думки про марність з користю. У сучасному світі, людина дуже рідко залишається наодинці з самим собою, і дуже скоро ви зрозумієте, що самотність – це подарунок, а не покарання. Якщо занепокоєння гризе зсередини – випишіть всі сумніви на листок. Не плутайте самоаналіз з витонченим виносом мозку, а приємний відпочинок з неробством. Спробуйте зрозуміти, чому немає душевного спокою. Цей спосіб дуже дієвий, тому що самі собі ви брехати не станете. А якщо станете, значить, вас все влаштовує.

Виявивши причину, подумайте, що з нею робити. Може, варто завести нових друзів, або змінити місце роботи? Якщо проблеми в сім’ї – то є сенс влаштувати мирні переговори, а можливо, навіть сходити до психолога. Нічого поганого в бажанні налагодити відносини, немає. Намагайтеся будь-якими методами нейтралізувати напади необґрунтованого самотності, а не закопувати глибоко в себе. Життя без страху – щасливе життя.Страх одиночества: причины и способы борьбы

Related posts