Як зберегти шкіру пружною при схудненні

Струнка фігура — мрія прекрасної половини людства. У боротьбі з ненависними кілограмами в хід йдуть самі жорсткі обмеження в їжі і строгі дієти. При такому підході вага йде швидко, але шкіра стає в’ялою і нееластичною, можуть з’явитися розтяжки або зморшки. Щоб уникнути такого результату, обов’язково дотримуватися кількох правил.


Как сохранить кожу упругой при похудении

Худнути повільно. Ідеальний схил в тиждень не більше 1-2 кг, тоді проблем з шкірою виникнути не повинно, оскільки вага і вода потроху йдуть.

Білкова їжа. Навіть при самих строгих дієтах не потрібно відмовлятися від сиру, риби, курячого м’яса і т. д., головне, вибирати продукти зі зниженим вмістом жиру.

loading...

Контрастний душ допоможе підтримати шкіру в тонусі і повернути їй пружність, до того ж це чудова профілактика простудних захворювань.

Не варто забувати про відвідування лазні або сауни. Робити це потрібно не рідше 1 рази в тиждень (якщо немає протипоказань). Гарячий вологий повітря сприяє виведенню з організму зайвої рідини, а так само прискорює процес розщеплювання жирів.

Масаж ще один помічник у боротьбі за пружність шкіри. Його можна робити самостійно, а можна відвідувати фахівця. Під час процедури масажу поліпшується циркуляція крові і лимфоток, що сприяє схудненню і благотворно впливає на шкіру.

Використання скрабу не рідше 1-2 рази на тиждень допомагає відлущити мертві клітини з шкірних покривів, простимулювати зростання нового епідермісу, а також сприяє розгладженню шкіри за рахунок масажного ефекту. Скраб наносять на розпарену шкіру і обережно втирають круговими рухами. Після пілінгу обов’язково використовувати зволожуючі креми або лосьйони.

Для ефективного схуднення і для тонусу шкіри необхідні фізичні навантаження. Це зовсім не означає, що потрібно придбати абонемент в спортзал і перебувати там з ранку до вечора. Танці, біг, ковзани, плавання, домашня аеробіка і т. д. цілком підійдуть. Головне, щоб заняття були регулярними і не менше 30 хвилин 3 рази в тиждень.

(Visited 11 times, 1 visits today)

 

Related posts